世界很美好，谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好 。可是为什么同样是人，有的人能长命百岁，有的人去早早夭折 。排除疾病的原因，多和后天的饮食和运动相关 。只有找到对的长寿方法，才能够长寿 。我们今天要说的就是长寿动作，这个动作经过几千年来很多验证，每天经常做可以长寿10年，那么这是什么动作了?
一、长寿动作
在2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年 。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命 。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了 。就是拉筋!
筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命 。
二、拉筋长寿的原理
人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩或导致进过骨头不正，出现紧缩处筋脉的不通 。容易出现四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎弯曲等想象 。这也是为什么老年人会出现身高减少，弯腰驼背的原因 。
【每天1动作至少让你长寿10年】人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同，所以拉筋也是锻炼人体经脉，经脉得到锻炼 。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛 。
另外，拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经 。督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长 。
膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体跟更健康长寿 。
再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经 。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通 。
但是，拉筋也是诊断疾病的方法，如果腿内侧的肝经，脾经，胃经不同，则表示身体有问题，需要检查治疗 。
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