人人都知道 ， 运动是保持活力、保持身材、远离「三高」的重要手段 。
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不过 ， 很多上班族会抱怨「工作太忙 ， 没有时间运动」 ， 其实只要有心 ， 生活、工作中有大把的时间可以用来动一动 。完全没必要刻意找时间运动 ， 可以选择把运动时间分散在你一天的生活中 。
丁香医生就给你介绍一些在家、在工作中也可以锻炼身体的方法 ， 把运动融入生活 ， 永葆健康 。
一些小细节 ， 在家也能锻炼
在家锻炼是一种方便、舒适、安全的选择 。可以把运动和其他事情结合起来 ， 比如边运动边看电视 。可以在家添置健身设备 ， 一次花费全家受益 。
在家也比较容易实现一天少量多次的锻炼 。
做家务、遛狗是非常好的锻炼方式；
早餐前、晚饭后走一走享受 30 分钟的散步时光；
去离家不远的超市买东西 ， 能走路尽量不要开车；
看电视是坐直了不要窝在沙发里 ， 要是能边骑动感单车边看电视就更好；
开车去商场的时候把车停远一点 ， 这样可以多走一会；
给家里买了健身器材 ， 一定记得使用它们 。
【这些细节可以让运动融入生活，彻底摆脱「三高」】
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