江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

吃黑木耳能通便吗,吃黑木耳能排便吗-

感谢邀请：
记得小时候 ， 家里每到过年才会吃木耳 ， 我们家经常用木耳炒鸡杂 ， 这个是爸爸最爱吃的一道下酒菜 。后来 ， 家里环境好之后 ， 我们经常也会吃到木耳 ， 比如做饺子 ， 做糍粑的时候会用木耳和其他肉类或者青菜一起做馅 ， 非常的好吃 。当然现在吃的机会比较多了 ， 因为木耳已经成了我们家常便菜了 。想吃就吃 ， 而且现在的做法也比较多样化 ， 凉拌 炒 炖 煮都可以的 。
木耳之所以珍贵 ， 是因为木耳含有丰富的铁元素 ， 常吃能养血驻颜 。木耳中含有的维生素k能够减少血液凝块 ， 预防血栓症的发生还能防治动脉粥样硬化 。木耳中的胶质可以把残留在人体体内的灰尘杂质吸附集中起来 ， 一起排出体外 。木耳还含有抗肿瘤活性物质 ， 能够增强机体免疫力 。所以说常吃木耳肯定是可以通肠排便的 ， 毕竟木耳也含有大量的纤维素 。
以下我们来介绍几款简单的木耳菜的教程 。
一、木耳炒竹笋
食材：竹笋一棵 ， 黑木耳30克 ， 盐 ， 鸡粉 ， 醋 ， 香葱 ， 蒜头 ， 蚝油 ， 白糖 ， 白芝麻
1.?木耳用温水泡发后洗净 ， 切成小块备用 。
2.?竹笋去外壳 ， 切成薄片备用 。
3.?煮锅放入清水 ， 大火烧开后倒入木耳 ， 焯一分钟捞出 ， 沥干水分 。
4.?再次把水烧开后 ， 倒入笋片和少许盐 ， 煮约10分钟 ， 捞起沥干水分 。
5.?葱和蒜切末备用 。
6.?热锅下油 ， 油温7成热之后 ， 葱末和蒜末爆香 ， 然后倒入笋片 ， 木耳一起翻炒约一分钟 。
7.?倒蚝油 ， 醋 ， 白糖 ， 盐 ， 和少量清水 ， 一起翻炒均匀入味即可 ， 
8.?起锅装盘后撒上芝麻即可 。
二：黑木耳拌紫甘蓝
食材：紫甘蓝1/4个 ， 黑木耳30克 ， 白芝麻 ， 香菜 ， 盐 ， 醋 ， 生抽 ， 白糖 ， 小米辣 ， 花椒油
1、黑木耳用温水浸泡洗干净 ， 切成丝备用 。
2、紫干兰 ， 洗净后切丝 ， 香菜切段 ， 小米辣切圈备用 。
3、锅中烧开水 ， 放入木耳焯熟 ， 捞起放入盘中 。
4、加入紫甘蓝丝 ， 香菜 ， 盐 ， 醋 ， 生抽 ， 白糖 ， 小米辣 ， 花椒油 ， 一起拌均匀 。
5、装盘后 ， 撒上白芝麻即可 。
三：鸭血木耳海带汤
食材：鸭血200克  ， 木耳10克 ， 海带200克 ， 枸杞一小把 盐 ， 鸡精
1、木耳用温水泡开 ， 洗干净后撕成小块 。
2、鸭血切薄片备用 。海带 ， 切成片 。
3、将鸭血 ， 海带木耳分别放入煮开的水中焯熟 ， 捞起沥干水分 。
4、另起锅加水烧开后 ， 放入以上三种食材煮约15分钟 。
5、15分钟后放枸杞 ， 再煮两分钟 。
6、加盐和鸡精调味即可食用 。

吃黑木耳能通便吗,吃黑木耳能排便吗-

文章插图

吃黑木耳能通便吗,吃黑木耳能排便吗-

文章插图

吃黑木耳能通便吗,吃黑木耳能排便吗-

文章插图
【吃黑木耳能通便吗,吃黑木耳能排便吗-】可以通肠排便的 ， 还有减肥的功效 。


    推荐阅读


    上一篇：一天涂几次防晒霜？夏天用多少次防晒霜？

    下一篇：皮肤上有鸡皮怎么办？日常护肤减鸡皮的方法