如何预防近视及避免近视的六种方法 _近视

随着人们盯着电脑屏幕的时间越来越长，越来越多的人患上了近视。近视的眼睛给我们的日常工作和生活带来了很多不便。处于近视早期的人，还是有办法尽早预防近视的发生的。以下是预防近视的六种方法。

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1、有适当的照明：
阅读时尽量使用吸顶灯，因为更容易实现均匀照明；同时要保证适当的亮度，没有刺眼的眩光。
如果使用台灯，对于右手拿笔写字的孩子，光线应该从左上角照射，但不能直射眼睛。
看电脑或电子屏幕时，室内光线强度应是阅读或写作时的一半左右。而且尽量不要让光源直射屏幕，减少眩光。
现在很多台灯都有调节照明强度的功能，你可以根据不同的使用环境选择合适的照明亮度。

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2.不要选择劣质的印刷材料：
印刷质量差的书更容易使眼睛疲劳；书籍要印刷清晰，字体大小合适，行间距离足够。
3.不要选择反光纸：
反光纸会产生眩光，长时间阅读容易导致眼睛疲劳；当然，最好避免深色纸张，这样容易影响字体清晰度，增加阅读难度。培养良好的用眼习惯3360

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4.避免长时间近距离用眼。
闭眼时间不宜过长，读写控制在20分钟为宜。
5.不要躺在床上看书：
躺着的时候很容易不自觉的把书移到眼前。
6.“20-20-20”原则：
【如何预防近视及避免近视的六种方法】在使用电子屏幕设备、阅读和写作时遵循“20-20-20”的原则，即“每20分钟将眼睛转向至少20英尺(约6米)的距离至少20秒” 。最好让孩子每小时离开电子屏幕或书桌至少10分钟，四处走走。