我们的日常生活总会因为各种原因或多或少的积累一些毒素 。如果不及时排毒，我们体内的毒素会越来越多，最终会让身体不舒服，所以要注意排毒 。网上中医频道告诉我们一些关于可以为小肠排毒的膳食.的事情
1、肠代谢的搬运工：海带
海带是促进新陈代谢的好选择 。有个传说，说韩国女孩身材苗条，喝海带汤有一套 。的确，海带在韩国人当中很受欢迎，尤其是过生日的时候 。苗条的韩国美女是否与海带有关，边肖不知道 。不过海带确实有改善肠道，促进新陈代谢的作用 。
【能给小肠排毒的膳食】吃海带可以加速肠道蠕动，润肠通便效果非常好 。此外，海带是一种非常健康的食物，热量低 。海带的做法有很多，凉拌、海带汤等，但最好的做法是蒸，这样最能保护海带中的矿物质 。
2、增加肠道活力：糙米
糙米、海带、排骨、海苔干四种原料放在一起煮粥，加上盐和胡椒，不仅好吃，还能促进消化，防止便秘，排出肠毒，为肠道输送源源不断的能量 。糙米的维生素家族中的B/E姐妹可以让MM的皮肤保持白皙 。
3、帮助肠道解毒：猪血
据了解，猪血中的血红蛋白在肠道中可以遇到消化酶，它会分解产生解毒的物质元素 。这种物质可以与肠道内残留的重金属物质发生反应，使其迅速排出体外，减少重金属对身体的危害 。我们经常吃白米粥和猪血，对预防肠癌有非常好的效果 。
4、美丽滋补，润肠排毒：蜂蜜
在我们的生活中，一旦处于上火便秘的状态，我们习惯喝一些蜂蜜，但是过两天，便秘的症状就会自动消除 。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸等物质，将身体循环调节到最佳状态 。同时，蜂蜜中的钙、镁、磷等元素起到非常有效的安神作用 。每天早上喝一杯济安堂洋槐蜜温开水，使肠道保持良好的循环环境，起到排毒养颜的作用 。
5、消化助力器：酸奶
很多人习惯在晚饭休息后喝一杯酸奶，觉得喝了之后消化会更快 。这是因为酸奶中含有大量的益生菌，它们在肠道中大量繁殖，可以帮助肠道消化食物，同时为肠道设置了一道天然的防线 。促进肠道健康 。
以上食物都是我们生活中最常见的食物 。虽然很普通，但是有着人们不知道的营养成分 。只要我们正确的食用它们，它们不仅能给我们排毒，还能给我们的身体带来其他的美味 。大家根据自己的实际情况来学习吧 。
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