夏天喝冷饮会有湿气吗 _小知识

夏天气象热的时候，大家都爱好喝冷饮，冷饮店的生意在夏天也是最好的。虽然冷饮非常合适气象热的时候喝，但是有人说冷饮喝多了容易有湿气，那么夏天喝冷饮会有湿气吗？接下来我们就一起懂得一下吧。

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【夏天喝冷饮会有湿气吗】夏天喝冷饮会有湿气吗

之所以不建议初夏时节一味贪凉，喝太多的冷饮，梁东辉教授以为，重要是须要在这个季节防备湿气的缘故，“初夏气温虽高，湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃，易为湿邪所困，也不利资源网于热邪的排出。建议仍以祛湿为主，恰当纳凉，才是初夏养生之道。”

总的来说，梁东辉教授以为初夏时节，我们在饮食方面可以这么做：

少喝冷饮：冷饮和雪糕不是说完整不能吃，但不能猛吃和多吃，否则容易伤及脾胃，引起不适。对脾胃衰弱的人士而言，从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。

弥补盐分：夏季由于出汗多，应注意盐分的弥补，没有必要一味寻求口味淡的食物，反而可以恰当吃咸一点。

此外，梁东辉教授还建议我们可以在初夏恰当调剂作息，改成晚睡早起加上午睡弥补睡眠，“夏天昼长夜短，早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变更，晚睡早起，但这样一来，人确定会认为睡不够，所以中午要抽出时光午睡，以45分钟到1小时为宜，既能弥补晚上的睡眠不足，又能积蓄精力，有利于下午更好地工作。”

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夏季吃什么祛湿

1、薏仁：具有健脾祛湿、利水消肿等的功用，常作为祛湿的食材食用，同时也是一种很好的美容食品，经常食用可以到达祛湿、坚持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功用。

2、红豆：有很好的利水消肿、清热祛湿的功用，还能补气健脾，是夏季祛湿的好帮手之一。

3、绿豆：是我们夏季常吃的一种食资源网材，具有很好的清热解毒、降血脂等功用，夏季在南方各个的湿热地域，经常用来煲糖水饮用，以到达清热祛湿解毒的作用。

4、苦瓜：味苦、性寒，有清热解毒的功用，常作为一种蔬菜食用，是一种很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜还具有养颜嫩肤、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪热湿气的作用。

5、冬瓜：有利水消肿清热消暑等功用，而且冬瓜本身属于低热量、零脂肪的一种蔬果，对于肥胖患者来说也是一种很好的减肥食材，可以赞助保持较好的身形。

6、荷叶：有清心解暑、祛湿、凉血止血、清脂资源网减肥的功用，有研讨表明，荷叶还具有很好的降血脂功用。须要注意的是，荷叶性寒，所以脾胃虚寒或是气血衰弱的人不宜饮用。

7、扁豆：味甘、性平。有很好的健脾益气、消暑祛湿等的功用。对于一些脾虚呕吐、泄泻水肿的症状有很好的缓解作用。