如何克服害羞心理,如何克服紧张害羞- _生活百科

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

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当朋友你用“克服”二字的时候，就说明朋友你并不能从害羞、紧张对自己的束缚中走出来。
原因在哪儿呢。
害羞与紧张，无论看起来多严重，它都是人本来就有的东西、是正常存在的东西。对克服正常存在的东西，与不让自己呼吸有什么区别呢？
所以，如果朋友不希望自己有太多的害羞与紧张，那么第一步，或者最重要的一步就是改变自己对害羞与紧张的态度，不要视他们如洪水猛兽、要尝试接纳它们，将它们当作我们人生的一部分、学会与它们和谐相处。

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须知，重要的不是出现害羞与紧张，因为谁都会出现、任何人都会出现，我们做不到不让它们出现。
重要的是，出现这些之后我们如何对它们。
假如我们把它们当作敌人的话，那么它们出现之后，我们就会产生抗拒、排斥等很多负面情绪。即，本来可能就只是出现害羞与紧张，现在不仅有这两样，还有自己的排斥、抗拒、否定等东西，那么，我们面对的东西更多了，负面影响也就更大了。
假如我们能够平常心看待的话，它们的出现会对我们有一些影响，但会因为心态的平稳，而不产生其他影响。这样我们受到的负面影响就少了，也能够做一些自我调节了。
所以，请一定要明白，害羞与紧张是人生的一部分、是我们的自然反应、是我们的一部分，不必要当作洪水猛兽。

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至于那些自我调节的方法，如多做放松、多体验、多历练等，能够搜索到很多，在这里就不多言了。

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感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
最根本的办法：
接纳、允许害羞与紧张情绪。
说“克服”，就知道你在抵触、排斥、对抗害羞、紧张情绪。
【如何克服害羞心理,如何克服紧张害羞-】当人有见不得人的事情，怕被人知道才会害羞、紧张。
如果你承认它、允许它，把它当成正常的情况，你就会发现，它反而安静，不出来影响你了。
至于如何做到接纳^_^
就需要多去学习成长，改变自己的认知，提升自己的自信心了^_^