【骑行屁股疼怎么办？】很多人平时日常生活当中都会有一些健身和运动的活动 ， 尤其是像骑自行车是很多人平时都很喜欢做的 ， 尤其是现在有很多的自行车队 ， 大家喜欢骑着自行车去很远的地方 ， 感受生活 ， 但是如果挤车挤的比较长的话 ， 经常很多人都会觉得屁股疼 ， 骑行的时候屁股疼应该要怎么办才好呢!
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正确调整车座 。在骑行开始前不要着急 ， 首先调整好车座 ， 车座一般前端水平 ， 或者有一点微小的前方向下的弧度 ， 这样会让坐骨平均受力 ， 不容易产生很强的压迫 ， 减少阻碍血液循环 ， 避免坐着不舒服 。
采用浮坐的姿势 。臀部的坐姿是会影响臀部是否会疼痛的 ， 一般是臀部浮坐于车座上 ， 不是完全坐在车座上 ， 保持正确坐姿的同时这样利用体重踩踏 ， 这样不但可以减省力气还可以减少压迫臀部 ， 这样就能够使血液畅流了 ， 臀部自然就不会感觉到又麻又痛了 。
短时间后更换坐位点 。短时间一般为十分钟左右 ， 移动一下屁股姿势 ， 换一个地方受力 ， 不要长期保持一个受力点 ， 或者站立起来 ， 让屁股缓一缓所受到的压力 ， 等感觉到腿部有血液流过 ， 或者感觉到臀部有凉爽的感觉之后再次坐回来 。
下车活动 。骑行一个小时左右之后应该下车活动一下 ， 活动一下双臂 ， 可以拉伸一下退步肌肉 ， 活动活动全身 ， 做几下深呼吸 ， 让聚集在一起的热量散发出去 ， 让滞留的血液重新循环起来 ， 身体再次充满能量 ， 抵抗疲劳 。
除了以上这些要注意的事项之外 ， 建议你还可以去买一个有垫裆的骑行裤 ， 这样在骑车的时候 ， 能够有效地减少在颠簸的路程当中对臀部的伤害 ， 还能够减少在路途中的摩擦 ， 减少细菌滋生 ， 但是要注意的是 ， 这种裤子最好还是要买比较专业的 。
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