起伏是哪天2021-起伏是几月几号2021年-起伏是什么意思 _小知识

2020年已经过去了大半年了，因此最热的夏天也是要来临了，其中夏天最热的时候就是三伏天里，今年的三伏天是总共有40天的，可能大家想知道起伏是哪天2020，其实今年的起伏是在7月16日，并且初伏是有10天，那么接下来大家就随资源网小编一起懂得看看~

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2020入伏时光表

2020年什么时候起伏

2020年三伏天7月16日开端入伏。

一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面接收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

初伏第1天2020年7月16日

初伏第2天2020年7月1资源网7日

初伏第3天2020年7月18日

初伏第4天2020年7月19日

初伏第5天2020年7月20日

初伏第6天2020年7月21日

初伏第7天2020年7月22日

初伏第8天2020年7月23日

初伏第9天2020年7月24日

初伏第10天2020年7月25日

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三伏天吃什么

1、头伏吃羊肉

“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方” 。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。徐州人对吃伏羊的爱好莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人以为此法能“以热治热、发汗排毒” 。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开端，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

2、中伏吃鸡鸭

三伏天是阳气最旺的时节，又是人体消费最多的阶段，有些人因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，涌现疰夏、苦夏症状，所以，老话说：“一夏无病三分虚” 。因此，养生要顺应夏季阳盛于外的特色，注意掩护阳气，故三伏天也是进补的最佳机会之一。

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身材。”三伏天里人的体能消费较多，须恰当弥补养分。在烧鸡时可适量参加生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。

其实二伏吃鸭比鸡更好，因为鸭肉特殊合适夏季食用，鸭属水禽，性寒凉，特殊合适体内有热、体质衰弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人，能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等养分，而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃吃鸭” 。

3、末伏吃莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺少、缺铁性贫血、养分不良者的保健食物。

莲藕尤其实用于老幼妇孺、体弱多病者，特殊合适高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、养分不良者多食用。要提示资源网大家的是，产妇不宜过早食用莲藕，最好产后过几周再吃;而脾胃消化功效低下、大便溏泄者就不宜生吃莲藕了。

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初伏吃什么食物

1、饺子

饺子是初伏时必吃的一款食物，入伏的时候，正是小麦丰产的时候，很多家庭会趁这个机遇吃顿饺子，补补身材，而且吃饺子的时候一般都会蘸取醋液一起食用，在夏天的时候吃一些蘸醋饺子有开胃解馋的作用。

2、馄饨

在南方的不少地域有初伏吃馄饨的饮食习惯，有“初伏馄饨二伏茶”的说法，馄饨和饺子的组成部分较为类似，只是面皮更薄一些，从这个角度说，初伏吃馄饨，也就不难懂得了。

3、汤面

南方地域习惯吃汤面，在初伏的时候也有吃汤面的饮食传统，面条含有丰硕的碳水化合物，能供给足够的能量，而且在煮的进程中会接收大批的水，所以吃起来会发生较强的饱腹感。

4、鸡

俗话说“起伏吃只鸡，一年好身材”，三伏天时，身材能量消费较快，须得弥补富含养分的食物，鸡是养分丰硕的食物，其中的养分成分包含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物资、碳水化合物等，初伏适量食用对身材具有补益作用。