江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春季排毒养生食谱大推荐 3

健康知识春笋切成苦瓜


春季排毒养生食谱大推荐 3

文章插图
【春季排毒养生食谱大推荐 3】食谱七：双菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量 。
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝 。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净 。
2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软 。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用 。
功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收 。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用 。
食谱八：春笋清粥
材料：春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量 。
做法：
1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片；糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片 。
2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀 。最后把小葱切成葱花，放入粥中即可 。
功效：清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦 。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择 。
食谱九：红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 。
做法：
1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟 。
2、将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。
功效：红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果 。
最后提醒，春季排毒，除了多吃以上养生菜，还要注意：白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空 。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法 。


    推荐阅读


    上一篇：杭州杀妻碎尸案案件分析,杭州杀妻碎尸作案过程-

    下一篇：春吃12种食物养生排毒