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春天养生吃什么好 3

健康知识坚果春天药酒


春天养生吃什么好 3

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六、春天吃什么零食：坚果
应每天补充适当的坚果 ， 坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分 ， 每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题 ， 有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性 。尤其是白领和学生一族 。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好 ， 即杏仁、榛子10颗左右 ， 或葵花籽一小把 ， 或核桃仁6颗左右 。
七、春天喝什么饮料：红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益 ， 其中清晨的第一杯水特别重要 ， 在起床后空腹喝一杯温开水 ， 补充一晚上缺失的水分 ， 还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效 。
【春天养生吃什么好 3】另外很多人喜欢喝茶 ， 在北方初春季节 ， 天气仍然十分寒凉 ， 所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶 ， 晚春后可以逐渐换做绿茶 。
八、春天饮什么酒：人参酒
人参酒 ， 适用于春季老人气血不足、手脚冰凉、心悸失眠、神经衰弱等症状;药酒 ， 适用于少女春季脾胃虚弱、食少乏力、容易感冒的症状;十全大补酒 ， 主要针对妇女气血虚弱、食少乏力、头晕心悸等症状有较好的疗效;
状元红药酒 ， 这个药酒性偏温 ， 适应于春季体温偏凉的人 ， 也具有疏肝理气的功效 。
春天养生吃什么好?春季的饮食需要合理的搭配 ， 俗话说 ， 食之有道 ， 不适宜过量的摄入同种食物 ， 不同时间段需要注意的饮食有有讲究 ， 比如睡觉前不要喝茶 ， 适宜喝点人参酒等 。


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