养生的话题越来越受到人们的欢迎，几乎每一个人都有不同程度的关注，而且往往喜欢通过喝粥来达到养生的目的 。那么大家在平时都会喝哪些粥品呢，下文为大家推荐这个非常不错的藥粥療便秘 。
藥粥療便秘
粥是老人喜愛的食品，而配用中藥熬制的藥粥對老年人習慣性便秘的緩解是很有幫助的 。我們在多年的臨床診療中，為便秘老人以粥調治摸索出一些經驗和方法，便秘老人不妨一試 。
白術粥 用白術40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食 。
可健運脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳 。
首烏粥 首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食 。
可滋補肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者 。
芝麻粥 取黑芝麻30克洗淨曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用 。可補肝腎，養陰血，潤五髒，適用于陰虛腸燥者 。
胡桃粥 用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結，腰酸氣喘，尿路結石等 。
松仁粥 取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食 。
可生津潤肺，補益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者 。
決明粥 取決明子10克，炒香後水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食 。可明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者 。
桑仁粥 取桑椹30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食 。可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用于肝陰虧虛便秘者 。
蓯蓉羊肉粥 取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調味服食 。可益肝腎，補精血，潤腸通便，適用于因虛致便秘者 。
【藥粥療便秘的功效与作用】藥粥療便秘一天吃多少、吃几次等没有严格的限制，但体质不同，改善的状况可能不尽相同 。但注意，藥粥療便秘不是药，只有调理作用，适量就好，不要盲目乱吃 。
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