马步冲拳的好处有好多 ， 体现最明显的就是能强身健体 ， 还对腰肾都有好处 ， 我平时晚上就会自己在家练习蹲马步冲拳 ， 刚开始感觉用不上力 ， 一会就会感到腰酸背痛 ， 腿部发软要虚脱 ， 我就自己计划好了一天比一天的练习时间长一点 ， 渐渐的我就能做好长时间马步冲拳 ， 我在具体的说一下马步冲拳的好处及作用 。
学武只为强身健体的话 马步起到一个锻炼腿部肌肉静态力量的作用 冲拳对肌肉力量的增加没太大效果 若是目的在于格斗 那么不要做太多静态力量的练习 应当对沙袋、手脚靶的移动打击练习 增强速度、耐力 平时加强格挡闪避的练习以及疼痛的忍耐力的练习 最常见的是用拳套或用手击打腹部等软弱部位 增加应激抵抗力
扎马步可以保持身体的稳定性 ， 经常如此可以锻炼下肢肌肉 ， 可使下肢肌肉强健 ， 练习冲拳可以锻炼上肢的肌肉力量 ，
可使上肢肌肉变的强健 ， 加速肢体气血的流通 ， 长期坚持锻炼可强壮身体 。
只是在空击,但是正确的马步冲拳是要求每拳发力的,所以你打五十拳可能比做五十个弯举还累,而且击打过程中会有很大的力量穿过手臂,因此手腕、肘关节的强度会得到很好的锻炼 ， 这样你在全力出拳时就不会伤到自己的关节 。但是前提是训练要循序渐进 ， 不能急于发力导致关节损伤 。
可以提升击打的稳定性 ， 马步冲拳练久了 ， 可以很好的提高出拳的稳定性 ， 打出去的拳会定在一个点上 ， 再收回 ， 这样对击打的命中率有很大的帮助 ， 便于你对自己拳法的使用 。
上面就是我知道的马步冲拳的好处介绍内容 ， 大家也可以和我一样在家自己练习练习 ， 冬天里 ， 外面下着大雪不能到室外运动 ， 我们就可以像这样自己在家练习 ， 同样起到锻炼身体的作用 ， 大家一定要记住在做马步冲拳之前一定要做好热身 ， 不要在蹲马步的时候拉伤肌肉了 。
【马步冲拳的好处有哪些】
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