如今人们都是比较注意自己身体的 ， 那就选择进行运动的 ， 其中跑步是生活中常见的运动 ， 也是比较简便的 ， 不仅能够减肥还能起到健身的作用的 ， 但是关于跑步的知识很多的人们还是不清楚的 ， 比如空腹跑步还是吃饭后跑步 ， 也是很多人们需要及时能够弄清楚的 ， 因为这些知识的了解 ， 才能够使自己跑步得到不错的效果的 ， 下面就介绍空腹跑步还是吃饭后跑步?
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【空腹跑步是在还是吃饭后跑步啊】如果饭前就是跑完立马就吃 。其实这个真不好说 ， 按道理来说只要吃的下的话 ， 跑完步立马吃饭对人体是没有什么大损害的(高中时男生打完球汗没有干就冲去食堂吃了) ， 但是值得注意 ， 有些人运动后可能会觉得有饱腹感(因人而异) ， 胃部痉挛感 。最好是应该稍作休息再吃 。
饭后跑步这个 ， 有人会觉得会引起盲肠炎吧 ， 其实不是 ， 饭后运动与盲肠炎没有绝对关系 。并且也不会引起消化不良 。但普遍来说 ， 饭后运动的不适感居多 ， 主观来说 ， 肚子里面一大堆东西跑着怎么会舒服?再者 ， 如果在就餐时摄入高糖高渗透的食物 ， 也容易导致在运动中岔气 。
空腹跑步(指早上起床后没进食) ， 也是看自身条件 。一般来说 ， 只要身体状况良好 ， 跑个20-30分钟是没问题的 ， 不用害怕低血糖 。而且空腹跑步对于减脂是有利的 。
跑后睡觉 ， 这个不是不好 ， 而是你确定你睡得着吗?跑完步后身体代谢加速 ， 心跳没有那么快缓下来 ， 是很难睡得着的 。
跑步已经成为生活中常见的一个运动 ， 也是生活中减肥和健身常涉及到的运动 ， 但是关于空腹跑步还是吃饭后跑步却不是很了解的 ， 因为不能够及时了解这些知识的话 ， 就不能够使自己正确的进行跑步 ， 也就达不到跑步的效果了 ， 希望大家能够认真看上面介绍到的这些知识为好 。
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