对于肥胖来说，是由于吸收的热量多余消耗的热量造成的，因此，如果恢复以前的饮食，需要多消耗热量指导意见：如果想恢复饮食并且不反弹，需要增加体能消耗，多做一些体育活动，促进热量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等 。病情分析：对于肥胖来说，是由于吸收的热量多余消耗的热量造成的，因此，如果恢复以前的饮食，需要多消耗热量指导意见：如果想恢复饮食并且不反弹，需要增加体能消耗，多做一些体育活动，促进热量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等，祝你健康 。如果是节食减肥后一定要很缓慢的恢复饮食，先开始是清淡的粥类，不要吃得太咸，少吃多餐，逐渐的增加自己的饭量，给肠胃一个适应的过程，大概一个星期吧，而且减肥后的脂肪需要一个稳定期，6个月脂肪的记忆才会形成，也就是说开始就大吃大喝，会很快胖回去的，一定要让体重维持6个月左右才会比较稳定，不容易反弹 。如果是运动减肥也要主意一直保持清淡少量的饮食，少吃多餐 。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式 。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持（希望能帮到你，麻烦在我回答的下面点击 “好评”，谢谢你啦^_^）
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