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春季也要养肺 2

春季健康知识要注意耐寒


春季也要养肺 2

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一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而悲是最容易伤害肺的情绪 。所以春季不要太多愁善感，要注意释放精神压力，调节情绪 。
饮食养肺，主要是应多喝水，最好每天都能比其他季节多喝500毫升水 。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天两三次、每次10分钟 。多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、大枣、甘蔗等蔬果 。
专家推荐早上喝碗养肺粥，做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成粉状，加50克粳米及适量水煮沸，慢火熬成粥即可 。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食 。
【春季也要养肺 2】运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼 。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等，不过，要注意量力而行和持之以恒 。


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