【春季养生要“五少” 3】
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少懒：春季是万物生发 ， 推陈出新的季节 ， 此时忌懒于活动 ， 应常到户外春游踏青、放风筝、登山、打太极拳等 ， 尽情呼吸新鲜空气 ， 荡涤体内污气 ， 增强心肺功能 ， 还可以沐浴和煦的阳光 ， 杀死皮肤上的细菌和病毒 ， 增强机体的免疫功能 。
在春季锻炼时要注意以下几个方面：一是不宜早 ， 应在太阳初升后外出锻炼 ， 二是不宜空 ， 晨练前宜喝些热饮 ， 如牛奶、咖啡、麦片等 ， 以补充水分 ， 增加体内热量及血容量 ， 加速血液循环 ， 防止脑血管意外;三是不宜激 ， 锻炼时尽量选择舒缓一些的运动 ， 不宜过于激烈和持久 ， 要量力而行 ， 循序渐进 ， 防止发生意外 。
专家提醒 ， 应适当走到室外 ， 呼吸新鲜空气 ， 参加运动锻炼 ， 不要总是闷在室内 ， 这样 ， 对于健康养生有着莫大的好处 。
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