跑步时喝水可以吗?虽然跑步是一种常见的体育运动 ， 也都知道这项运动是对身体有好处的 ， 记得以前的体育老师说过：运动时尽量不要喝水 ， 这样容易导致运动效率大大的降低 ， 对身体还不好 ， 可见跑步这项运动中 ， 也是需要我们在日常生活中有很多知识是需要了解的 ， 那么究竟这个说法是不是正确呢?跑步时究竟能不能喝水呢?
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跑步时喝水可以吗：
1.喝水会流汗 ， 流了汗就会导致疲劳 。这种说法似是而非 ， 因为流汗是人体的自然需要 。例如 ， 当外界气温过高或湿度上升 ， 使人的体温也随之上升时 ， 或者当运动使体温上升时 ， 人体为了维持正常活动所需的一定体温而流汗 ， 依靠汗水蒸发时消耗的热量来降低过高的体温 。所以 ， 人体不能流汗时 ， 体温必定上升 ， 健康因而受影响 ， 形成疾病的状态 。
2.体温高导致的危险有：中暑、热疲劳及热痉挛三种 。中暑是调节体温的机能不堪重负 ， 体温因而极端升高以致昏倒;热疲劳是心脏送出的血量减少 ， 引起循环失调;特痉挛时的体温并不高 ， 可是血液中的钠及钾等盐类显著减少 ， 因而产生肌肉痉挛、呕心、头昏目眩或腹痛等不适症状 。
跑步时喝水可以吗?跑步本来对我们说是一种有益的运动 ， 了解了这个问题后 ， 这时也知道需了解跑步时的一些相关常识才更好 ， 起码不会导致自己因不知道这些知识而造成伤害 ， 可见跑步时是可以喝水的 ， 但千万不要一次喝大量水 ， 尽量一次喝两三口为最佳 。
【跑步时喝水可以吗】
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