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紫苏炖鱼

健康知识炖鱼紫苏


紫苏炖鱼

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原料：野生鲫鱼、紫苏叶、豆瓣酱、葱姜蒜、干红辣椒、料酒、糖、生抽、老抽
做法：
1、鲜鱼去鳞去鳍去腹去鳃，清洗干净，沥干水分；
2、紫苏叶子清洗干净，沥干水分；
3、起油锅，爆香葱姜蒜、干红辣椒段；
4、香味飘出时，把鱼平铺进锅，中火煎制；
5、沿锅边烹饪料酒，添加一点生抽和老抽；
6、添加刚要没过的热水，添加糖和一勺豆瓣酱；
7、中火慢炖至汤汁过半；
8、添加进紫苏叶子，并用盐调咸淡味；
9、汤汁基本收尽，撒点葱花即可出锅 。
紫苏炖鱼

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【紫苏炖鱼】小贴士：鱼腹内的积血和黑膜一定要清洗干净 。


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