江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

各种维生素作用一览,,你绝对不知道的

健康知识维生素抗氧化剂骨骼


维生素A
【各种维生素作用一览,,你绝对不知道的】维生素A化学名为视黄醇 ， 是最早被发现的维生素 。具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效 ， 可以抗衰老 ， 去皱纹 。有助于保护表皮 ， 黏膜不受细菌侵害 ， 健康皮肤 ， 预防皮肤癌 。预防夜盲症 ， 视力衰退 ， 治疗各种眼疾 ， 使女人明眸善昧 。促进骨骼生长 ， 帮助牙齿生长 ， 再生 。有效预防肥胖 ， 保持女性苗条的身材 。可有助于防治脱发 。
维生素B
维生素B包括：B1（硫胺）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6.B7（生物素）、B12和叶酸 。这类维生素帮助身体从吃的食物获得能量 ， 也帮助形成红细胞 。
维生素C
维生素C一种抗氧化剂 。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质 。自由基是身体分解食物时 ， 或者暴露于环境因素 ， 诸如烟草和放射线时产生的分子 。维生素C对皮肤、骨头和结缔组织很重要 。它促进愈合并帮助身体吸收铁 。
维生素D
它帮助身体吸收骨骼生长必须的钙 。缺乏维生素D会造成骨骼疾病 ， 例如骨质疏松症和佝偻病 。维生素D还对神经系统、肌肉和免疫系统有用 。
维生素E
一种抗氧化剂 。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质 。自由基是身体分解食物时 ， 或者暴露于环境因素 ， 诸如烟草和放射线时产生的分子 。维生素A还在下列方面起作用：视力、骨骼生长、生殖细胞功能和免疫系统 。
维生素K
维生素K能起到止血的作用 。它不但是凝血酶原的主要成分 ， 而且还能促使肝脏制造凝血酶原 。小儿维生素K缺乏症 。


    推荐阅读


    上一篇：办公室里的心理卫生问题

    下一篇：老年人吃什么好 推荐多种养生食材