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动物|灵长动物中最短：人为啥只睡7个小时？( 三 )


因此耶迪什提出 ， 古代人类也许愿意“牺牲”一些睡眠时间、用于在篝火边交换信息和文化 。“这样一来 ， 夜晚的时间便也能有所收获了 。”我们的祖先也许主动压缩了自己的睡眠时间 ， 因为他们在夜间有比休息更重要的事情要做 。
睡眠不足
当然 ， “我们睡多久”和“我们想睡多久”是两个完全不同的问题 。萨姆森等人曾问过哈扎人 ， 他们对自己的睡眠有何感受 。
结果37人中 ， 有35人表示自己睡得“刚刚好” 。他们每晚的平均睡眠时间约为6.25小时 ， 但他们醒得很频繁 ， 所以睡在床上的时间实际超过了9小时 。
相比之下 ， 2016年对近500位芝加哥居民开展的一项研究显示 ， 他们在床上的时间基本全都在睡觉 ， 总睡眠时间和哈扎人基本相同 。
但在2020年针对美国成年人的一项调查中 ， 87%的受访者表示自己每周至少有一天感觉没休息好 。
原因出在哪里呢？萨姆森和耶迪什指出 ， 我们的睡眠问题也许与压力或混乱的昼夜节律有关 。也可能是因为我们现在都是独自睡觉 ， 与人类睡眠的进化历程不符 。
在每个辗转反侧的夜晚 ， 我们其实都在经历进化与现实之间的偏差 。“如今我们几乎都过着与世隔绝的生活 ， 这也许也影响到了我们的睡眠 。”
萨姆森指出 ， 如果能更好地理解人类睡眠的进化史 ， 也许能帮助人们改善睡眠 ， 或者让人们对自己已有的睡眠感到知足 。
“很多发达国家的人都觉得自己的睡眠有问题 。”但失眠也许意味着高度警觉的能力 ， 在进化上反而是种巨大优势 。
耶迪什指出 ， 在这些小型社会中研究睡眠“彻底”改变了他自己看待睡眠问题的视角 。“西方世界对睡眠看得太小心、太重视 ， 与这些环境中的人截然不同 。这里的人们并不强求睡满多少小时 ， 只是睡觉罢了 。”


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