盈盈一握小蛮腰 ， 谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动 ， 腰部的肥肉越堆越多 。千万别着急 ， 一起来练习瑜伽吧 ， 相信它绝对是一项健康有效的运动 ， 瑜伽是一项用心领悟的减肥运动 ， 能增强身体的柔韧性 ， 锻炼平衡 ， 同时还能减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病 。想要瘦腰瑜伽绝对是不二之选 。
文章插图
【“细一点，轻一点”才能成就最完美女人】
1、侧三角式
站姿 ， 双脚分开 ， 双腿伸直 ， 双臂伸直指向身体两侧 ， 并保持与地板平行 ， 肩膀向左侧弯下 ， 直至左手触到左小腿处 ， 右臂伸直指向天花板 ， 挺起胸部 。
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