江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢

产妇仰卧起坐健康知识怎么做


在我们的了解中，剖腹产要比顺产更加的复杂一些，顺产没有伤口，所以经过休息过后一般自己就可以调整过来，刨腹产因为刀口的原因，需要进行卧床注意，一般需要一周以后刀口才可以慢慢愈合，因此刨腹产比顺产更加的复杂，恢复时间也比较长一些，那么，剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢？我们一起了解一下 。

剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢

文章插图

剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展 。
仰卧起坐一般建议3个月后，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。顺产一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动 。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型 。
从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口 。但尽量不碰冷水 。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头 。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁 。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果 。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩 。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒 。
一般说来，产后运动分为2个阶段 。第一阶段是从产后3天到3个月，运动主要包括：骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等 。产妇最好在床上做，从最简单的运动做起，根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则 。第二阶段从3个月到6个月，此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼，运动量还是根据个人体能而定 。
【剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢】
根据以上的了解我们知道，女人生孩子是非常不容易的一件事情，如果是剖腹产，因为刀口的原因，必须要卧床休息，等待伤口的愈合，这个过程不可以洗澡，不可以洗头，还不可以动冷水，以免给自己留下后遗症，因此这是一个非常特殊的时期，生完孩子的女性一定要注意 。


    推荐阅读


    上一篇：深蹲是什么呢

    下一篇：做了剖腹产可以做仰卧起坐吗