做月子可以吃杨梅吗？ _产后

每当到了夏季，各种各样的水果层出不穷，这对吃货来说真的是天大好事。在夏季水果当中，杨梅似乎特别受欢迎，一是因为它酸酸甜甜的特别让人喜欢，第二就是杨梅也能够为人体补充大量营养，尤其是杨梅的含钙量和含铁量，比普通的水果要高出很多。那么，坐月子的产妇能不能吃杨梅呢?

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杨梅的营养成分
据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13% ，含酸量为0.5%～1.1% ，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4～92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。