薏苡仁减肥法
材料：薏苡仁30克 ， 大米60克 。
【薏苡仁|饮食减脂法，吃吃喝喝就能瘦下来，大家跟我学起来吧①】做法：将薏苡仁洗净 ， 大米淘净；薏苡仁和大米一同倒入砂锅中 ， 加入适量水 ， 小火慢煮2~3小时即可 。 每天都可以吃一顿薏苡仁餐 。
医生说明：薏苡仁具有利尿、利水的作用 ， 而且它含有丰富的纤维素 ， 每天喝7～8杯薏苡仁茶 ， 或多吃薏苡仁饭、薏苡仁粥等用薏苡仁烹调的菜肴 ， 可帮助减轻体重 。 不过单靠大量进食薏苡仁减肥 ， 是难有显著功效的 ， 必须配合其他饮食 ， 并坚持做运动 ， 才能达到减肥的目的 。 注意 ， 体质虚寒者不宜食用薏苡仁 ， 孕期禁用 。
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