武术基本功的学习方法有哪些 _基本功

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但是电视小说都太夸张。要想学功夫，就要有武术基本功，而且功夫不是一天两天就能练成的，下面我们一起来看看武术基本功的学习方法有哪些。

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武术基本功的学习方法有哪些
任何武术家都要从基本功入手，掌握基本功，才能踏入功夫的上乘境界。
但是，很多习武者痴迷于功夫的匠心，一味地追求和模仿，最后反而不堪一击。因为他们忽略了功夫训练过程中的一个重要环节——基本功训练。
从最初的基本功开始，在武术练习上有着深厚造诣的大师，一生反复练习。这也和汉字一样，这么多字能造出很多句子，主要是因为功夫深，让一个人的技能更纯熟。武术也是如此。简单的动作可能需要大量的努力才能达到最终的结果。训练基本功很枯燥，这也是很多人坚持不下去的原因。所以，成为大师的人都是耐得住寂寞的人。他们从基本实践中保持他们的状态。如果他们有一个好的学习武术的态度，他们会让自己在练习武术的道路上少走弯路。最后，我努力训练成为一个真正的强者。
建议这里的武者
“基本功训练是功夫训练最好的导师。”不管是哪位名师，基本功训练都会是他教的功夫课程的第一课。
以下只是日常基本技能训练方法、要求和标准的几个例子
奔跑
练习方法
快跑，全力以赴5分钟。快速跑属于无氧运动，可以提高肺活量，锻炼脚的快速运动。如果刚开始不习惯，可以快跑3分钟等。
有节奏地跑，有节奏地慢跑30分钟，提高呼吸和身体的协调性。
耐力跑，全程5公里，速度对应锻炼身体的耐力。如果刚开始不适应，可以缩短距离，先跑3公里。

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俯卧撑
练习方法
快速按住50次，提高上肢快速出拳能力。
耐力推，坚持100次，提高手臂和肩膀的力量。
仰卧起坐练习法
快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹肌力量和抗打击能力。
耐力仰卧起坐，坚持200次以上，才能提高耐力。
腿部柔韧性练习
练习方法
按照先按后踢的顺序，先感受腿部肌肉和韧带的张力为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，提高腿法的灵活性和速度。每次压腿之后，都要踢腿才能得到一定的效果。
快速空击
练习方法
用自己惯用的进攻动作快速出击，包括技术和步法。持续呼吸5 ~ 10分钟。这种训练属于无氧运动，可以使人体在快速紧张的运动状态下保持良好的体能。
全身格斗训练
练习方法
用拳头不规则的打击自己，力量承受更好。配合呼吸，由快到慢。为了提高自己肌肉的抵抗力，放松肌肉而不导致肌肉僵硬。以上基本功训练只是武术基本功的一小部分，但却是武术家入门的初级功夫。请记住，基本功训练和武术技能训练一样，应该是精而不精。基本功没有急功近利，只有日积月累。当你拥有强健的体魄和超凡的素质，就能自然巧妙的将各种动作技能串联起来，真正达到无形中隐藏技能，用最简单的动作处理复杂招式的目的。最重要的是坚持坚持！推自己，推自己，你会发现自己有多优秀！加油，期待你的成功！

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让我们从基本技能开始
练什么不太局限。统一叫做“练功”
最好5-6点起床，先热身。也可以选择小跑，冬天开始冷。注意保护关节，开始跑步半小时左右，5公里左右。这是练武最基本的开始
然后踢腿，最好直接去100边之类的【一般去买张光盘看看。]
练习一些力量，比如俯卧支撑，尽可能多的要求，但是一周作为基础。
第二周一定要加五个。半年后，估计有100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐
最好在环境中练习单杠
打沙袋也是一个好办法
从轻到重。从慢到快。一定要把他当成对手，适当做一些躲闪的动作，两个人一起练习，不用沙袋。刚开始很简单，你和你的朋友把手放在两边，举不起来。在对方攻击你之前，你不能举起它们来保护自己或反击。
两个人互相练习的时候，要注意力量的控制，不要太大，否则会导致受伤。正常情况下，他们应该选择面部和胸部，并轻轻触摸它们。互相练习的方式就像太极中两个人的推手。你攻击我，我挡开，我攻击你，你让开。以便中间慢慢体会。