吃红枣有什么好处 _什么

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经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津，下面我们来详细的介绍下吃红枣有什么好处。

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吃红枣有什么好处
1.促进肝脏排毒，保护肝脏
大枣能提高单核吞噬细胞系统的吞噬功能，保护肝脏，增强免疫力。
红枣中含有的糖、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养剂，可以促进肝脏合成蛋白质，增加血清白蛋白的含量，调节白蛋白与球蛋白的比例。
该组合物中的三萜类化合物具有抗疲劳作用，能抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的。
2.护肤美容
红枣富含维生素B，维生素B可以促进血液循环，使皮肤和头发光滑，抚平面部皱纹，使皮肤看起来更加贴合。
生吃红枣可以保留枣中更多的超强抗氧化维生素C，参与体内生理氧的还原过程，防止黑色素在体内沉积，有效减少黑色素和斑点的产生，改善毛细血管壁。
因此，经常吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮下组织丰满，使皮肤柔嫩光滑。

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3、气血
药理研究发现，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，激活气血，不仅养血安神，滋润皮肤，还能增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁等症状，是补气养血的神品。
4.面色红润
红枣含铁丰富，有助于造血，对防治月经贫血和产后失血有重要作用。
大枣中还含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速产生，老细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。经常吃红枣可以增加皮肤弹性，修复皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。

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5.防止脱发
大枣有健脾养胃的功效。如果脾好，皮肤结实，皮肤容光焕发，头发有一个安全的地方，可以防止头发脱落，鼓励头发乌黑发亮。
6、壮骨壮阳
红枣富含环磷酸腺苷，是男性朋友补肾的好补品。环磷酸腺苷可以扩张血管，不仅可以改善心肌的营养状况，还可以改善肾脏的血液供应。中医认为，男孩多吃红枣有助于强健骨骼和肌肉，这可能会改善勃起功能。
7、不起皱
美人不老只是传说。皱纹不能长，但可以越长越晚！
红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原性抗氧化剂，能够参与体内生理氧的减少，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

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吃红枣的禁忌
1.枣皮
红枣是一种很好的补品，经过调养可以恢复健康。可以经常食用，但要避免过量食用。过量食用会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣皮很难消化，一定要细嚼慢咽。
2.爱你的牙齿
红枣含糖量高，对牙齿有害。如果你吃了太多红枣，但没有喝足够的水，很容易蛀牙。已经患有牙科疾病的人不应该吃枣。
3.最好不要吃红枣配黄瓜或萝卜
萝卜含有抗坏血酸酶，而黄瓜含有维生素分解酶，这两种酶都可能破坏其他食物中的维生素。
4.不要吃带动物肝脏的红枣
动物肝脏富含铜、铁等元素。铜离子和铁离子容易氧化其他食物中含有的维生素，失去功效。
5.服用退烧药时不要吃红枣
【吃红枣有什么好处】同时服用退热药和食用含糖量高的食物时，容易形成不溶性络合物，降低药物的初始吸收速度。大枣是含糖量很高的食物，不能和退烧药一起吃。