巧吃蜜糖减肥瘦出甜蜜感 _蜜糖

导读：100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路裡，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

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受不住美食的诱惑?减肥的mm们一定要看看啦，今天为你介绍一种饮食减肥法蜜糖减肥。没错。巧喝蜜糖，就能轻轻松松减去肉肉。
蜜糖减肥的原理
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动。丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜜糖之所以能减肥，是因為它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路裡，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。
此外，蜂蜜含有易於吸收的维他命和矿物质，能补充维他命b、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
方法概要每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
导读：100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路裡，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

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【巧吃蜜糖减肥瘦出甜蜜感】实施天数对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。
练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好。而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴於各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
材料需準备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者為佳。最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调製分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿katrina试过此餐单，果真见减重成效。
导读：100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路裡，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

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蜜糖减肥第一天
早餐蜜糖水一杯午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶两汤匙蜂蜜晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯
网友感觉下半天感到肠部很活跃，发出咕嚕咕嚕的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
蜜糖减肥第二天
早餐蜜糖绿茶一杯午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶蜜糖水一杯晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
网友感觉第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应。而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
蜜糖减肥第三天
早餐蜜糖水一杯午餐蜂蜜甘菊茶一杯下午茶一汤匙蜂蜜晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
网友感觉觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善。而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
导读：100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路裡，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标準，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。