你每天锻炼后吃的东西比你一天中其他任何时间吃的东西都重要 。听起来似乎不可思议！人在锻炼后，身体会流失大量水分、微量元素……此时就必须补充一些水分、蛋白质、复杂的碳水化合物 。运动后吃的最佳食品是可以逐步帮助身体提高血糖的 。下面一起来看看运动后的饮食指导：
文章插图
奶酪
高脂肪的加工奶酪不适宜在大量运动后进食 。其原因是，奶酪中含有大量的饱和脂肪，盐或糖 。如果你运动后渴望吃点咸的零食，咀嚼几块小饼干是个好办法 。
加工肉制品
【运动后这些食物碰不得，危害你的健康】在进行有氧锻炼之后，来一个香肠三明治，听起来虽然很棒 。但加工过的肉类是高脂肪的产物，在运动后，它们会对消化系统产生负面影响 。运动后腊肠、腊肉、香肠等都是不适合吃的 。
推荐阅读
- 当心！吃了它之后你连亲妈都记不住
- 吃完这些食物不漱口，牙齿一夜变“玩变色”
- 过敏家族面对这些食物绝对要“投降”
- 常用漱口水后，他的嘴竟变成了这样
- 形容慈禧的一句话?慈禧太后的一句名言可怜天下父母心
- 孝庄皇后的一生?孝康皇后和孝庄皇后
- 有哪些好的运动太阳镜品牌
- 巴西总统的第一任老师读后感?巴西第一位女总统
- 康熙晚年后悔擒鳌拜?康熙几年鳌拜被擒
- 张良和吕后是什么关系?张良 吕后