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孩子厌食危害大 三食疗方助宝宝健康开胃( 二 )

厌食孩子健康知识健康开胃


饮食积滞临床表现：厌食腹胀 ， 睡眠不安 ， 口臭烦躁 ， 大便不调 ， 便下臭秽 ， 舌苔厚腻 ， 脉滑实 ， 指纹紫滞 。
萝卜饼
配方： 白萝卜、面粉各250克 ， 精猪肉100克 。
制法：萝卜洗净切成细丝 ， 放入油锅内炒至五成熟时盛起;猪肉剁茸 ， 与萝卜丝加葱花、姜末、精盐调成馅心 。面粉加水和匀 ， 分成50克1个的面团 ， 擀成薄片 ， 放上馅心制成夹心小饼 ， 用植物油烙熟 。
【孩子厌食危害大 三食疗方助宝宝健康开胃】宝宝饮食的3大“秘密”
美国儿童饮食行为研究专家苏珊·约翰逊博士和上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任盛晓阳教授为苦恼的妈妈们介绍了“纠偏”计划 。
苏珊·约翰逊博士指出 ， 宝宝不愿意尝试新食物 ， 是源于自我保护 。对待新食物人们都会有一种“陌生感” ， 但对于生性敏感的宝宝 ， 陌生感会让他们产生“恐惧” ， 结果自然会排斥 。所以宝宝对“眼熟”、“口熟”的食物更加偏爱 ， 熟悉的食物能让宝宝增加“安全感”和“信任感” ， 更易于宝宝接受和尝试 。
怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢?妈妈需要了解三个与宝宝饮食有关的“小秘密”———
小秘密1： 妈妈熟悉 ， 宝宝也熟悉 。
妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度 ， 会影响宝宝对食物的接受度 。根据一项研究显示 ， 如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁 ， 她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味 ， 宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道 。
小秘密2： 宝宝熟悉有过程 。
宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期 ， 但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后 ， 就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物 ， 忽略了宝宝对食物的熟悉过程 。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面 ， 尽可能让偏食宝宝尝试新食物 。任何一样孩子不吃的东西 ， 应变换方法耐心尝试 ， 10次不少 ， 20次不多 。
小秘密3：宝宝在“玩”中熟悉食物 。
宝宝在尝试熟悉某种新食物前 ， 有自己的一套方法———“一闻 ， 二玩 ， 三吃” ， 但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为 ， 看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物 。
盛晓阳教授坦言 ， 宝宝先天偏爱“眼熟”食物 ， 而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用 。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱 ， 加重了宝宝偏食的状况 。”
Tips 偏食宝宝缺乏哪些营养?
营养专家指出 ， 偏食宝宝主要缺乏两个“7”：一是“7”类膳食摄入不全 ， 即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少 ， 面临多种营养缺乏;二是“7”种维生素矿物质缺乏 ， 即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏 。妈妈们要尽早采取行动 ， 帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯 ， 并采取针对性的营养干预措施 ， 保障宝宝的健康发育 ， 同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪 ， 有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯 。
总结：厌食对宝宝的危害我想大家都有所了解了 ， 如果你还在为宝宝不吃饭发愁 ， 那么你不妨试一试小编介绍的这些方法 ， 营养又科学哦 。宝宝的健康成长离不开食物的营养 ， 希望给大家推荐的方法能帮助到大家 。


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