什么是肩痛？肩部疼痛的预防措施 _肩痛

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生活中很多人都会有肩膀酸痛的问题，由其是一些白领们更是经常被这样的问题折磨得睡不着觉，一些人以为只是自己在电脑前的时间太长了，或者姿势不对引起的肩膀酸痛，其实肩膀酸痛是有很多原因引起的。下面我们一起来看看肩膀酸痛是怎么回事？

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第一，什么是肩痛
1.由于大多数上班族长时间坐在电脑前，他们总是不活动，这会导致肌肉酸痛或颈椎疼痛。因为这个原因，所以疼痛比较多，所以我们上班族一定要多锻炼锻炼手臂和肌肉，防止肌肉和肩膀发育严重。多活动活动在工作中转动我们的肩膀。
【什么是肩痛？肩部疼痛的预防措施】2.感冒了，胳膊肩膀被风夹住，胳膊酸痛。如果是这样，我们必须摆脱寒冷。轻症可贴或敷祛风药或贴剂，配合中药做针灸按摩。如果情况严重，一定要去看医生。
3.当患肩周炎时，患者会患肩痛，更严重。所以这个时候，你需要及时去医院。

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第二，肩痛怎么办
1.首先，每个人都要改变坐姿和睡姿，养成良好的生活习惯。最后，不要熬夜，然后学会适当缓解学习和生活的压力。
3.如果有肩痛，可以每天按摩风池穴一分钟，长期来看可以很好的缓解肩痛。
4.如果家里有人能给你固定按摩，那就是最后一个了，但是要注意按摩手法。首先让肩部和颈部充分放松，然后按摩手法一定要轻柔。如果你觉得这样比较麻烦，可以买个按摩仪做肩颈按摩和穴位按摩。
5.可以每天在肩膀上热敷，使肩部和颈部的肌肉变软，坚持一段时间，一定程度上可以缓解肩部和颈部的酸痛。
6.当然也可以试试针灸或者中医按摩，但是最后还是要去医院治疗，不然会有危险，所以要注意一些针灸的事项。

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第三，肩痛的预防措施
1.加强锻炼
参加体育锻炼有很大的好处，比如健康体操、气功、太极拳、广播体操和散步。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病，抗风、耐寒、防潮能力比不锻炼的人强很多。
2.注意保暖
防寒、防雨、防潮，关节处保暖，不要穿湿衣服、鞋、袜。暑，不要贪，喝冷饮等。冬天气候干燥，但秋风使其凉爽，要防止被寒冷侵袭。冬天非常冷，所以保暖是最重要的。

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3.劳逸结合
饮食有规律，日常生活有规律，劳逸结合是加强保健的主要措施。临床上，虽然部分患者病情基本得到控制，但处于恢复期，常因疲劳加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。
4.保持正常的心态
有的患者是精神刺激、过度悲伤、抑郁等诱发的。患上这种病后，情绪波动往往会加重病情。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持一个正常的精神状态对于维持身体的正常免疫功能是很重要的。