晚上喝红茶影响睡眠吗
不过从个体差异性角度出发，喝茶会不会影响睡眠还是因人而异的，部分朋友对咖啡因的反应比较明显，上午喝了茶或者咖啡，晚上都可能出现睡不着的情况，这些朋友就不要尝试晚上喝红茶了，而还有一部分朋友对咖啡因不是特别敏感，或者平时经常喝茶等富含咖啡因的饮品，即便晚上喝了红茶也不会出现影响睡眠的情况 。茶叶中主要影响睡眠的成分是咖啡碱，红茶是六大茶类之中的全发酵类茶，红茶的发酵，实质是鲜叶细胞组织损伤引起多酚类化合物的酶促作用，而后形成有色物质，如茶黄素、茶红素等，以及具有特殊香味的物质 。所以红茶中的咖啡碱含量相对来说没有其他茶类含量高，对睡眠的影响程度也没有那么大 。
晚上喝红茶好还是绿茶好呢
晚上喝红茶还是率绿茶好，这是需要有讲究的，一般晚上的话不建议在睡觉之前喝茶，因为那会影响到睡眠，如果晚上一定要喝茶的话，可适当的喝一些红茶 。
喜欢喝茶的人都知道，晚上要少喝，否则睡不着觉 。
那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清... 。
喝茶为什么睡不着觉
有许多朋友说喝茶睡不着觉，尤其是一位师妹，一点茶都不能沾 。
还有一位教授，即便是下午喝了一道茶，晚上仍睡不着觉 。
当时特别好奇，现在知道喝茶睡不着觉是因为有一种物质在起作用茶叶内含物质四兄弟之一生物碱 。
生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱 。
这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%4%，可可碱占0.05%，茶碱只占0.002%，含量极低 。
这里我们主要了解起决定性作用的咖啡碱 。
提神or影响睡眠
让很多人又爱又怕 。
是因为确实好喝 。
是担心饮茶影响睡眠 。
记得小时候，家里茶缸子总是要放在高处 。
大人总是怕小孩偷喝了茶，晚上睡不着觉 。
在咖啡还不流行的八九十年代，熬夜备考前又总是要沏上一杯浓浓的花茶 。
茶能提神，是根深蒂固的观念了 。
红茶的正确冲泡方法晚上怎么喝茶
晚上想喝茶怎么办 。
很多人之所以不敢在晚上喝茶就是担心会失眠 。
因为茶叶中都是含有一定量的咖啡碱、咖啡因，而咖啡因能够让人神经中枢产生兴奋，虽然茶叶中的含量不如咖啡那么高，但总归还是有些提神醒脑的 。
如果喝了茶，又要马上入睡，想完全不影响睡眠也是不可能的，很多人甚至会整夜都睡不着 。
那难道晚上就不能喝茶了吗 。
也不是的，真的想要喝茶的话，可以给大家分享一些建议，既能帮大家解了茶瘾，又能保证睡眠 。
【喝了红茶晚上睡不着,红茶晚上喝多少】大家可以这样喝： 。
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