【春季养生几方面的提醒 2】
文章插图
细菌、病毒有关，但若防范及时，“春捂”得法，体质强健，则将会减少发病的机会 。因此在早春从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要根据天气的变化，一件一件地减，此外被褥也不应该马上减薄，以符合“春捂”的养生之道 。■起居有常防春困“春眠不觉晓”，春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是“春困”现象 。在生机盎然的大好春光里，为什么会春困呢？这是因为春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了“春困”现象 。为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活，我们还是应该努力克服“春困” 。一、做到起居有常 。每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，还要注意居室空气的新鲜流通 。二、加强锻炼 。每天起床后坚持到公园、田野进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽 。三、平衡饮食 。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加 。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”，这是因为“春困”与机体处于偏酸环境和
推荐阅读
- 春季免疫疾病的了解与预防
- 春季饮食六原则 你吃对了吗？
- 春季如何养生 春天不做7件事一定会后悔
- 春季养生几方面的提醒
- 春季韭菜 益精壮阳
- 赶走“春困”小秘方 春季养生粥摆脱春困
- 食疗养生 教你自制9款养肝粥
- 春季易感冒 9款食疗方防治效果佳
- 九药膳食疗方巧防春季鼻炎
- 电脑族春季护眼药膳方