不管是高血压还是低血压 , 都会对一个人的身体造成极大危害 , 所以当出现这两个问题的时候一定要注意饮食 , 调控血压 。对于老年人来说经常出现的血压疾病是高血压 , 而高血压直接影响引起的后果则有动脉血管粥样化等疾病 。但是仍旧有一少部分老年人存在低血压状况 , 而老年人血压过低应该如何解决?
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1、加强体育锻炼体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用 。国外有位学者说过:“锻炼身体可以代替许多药剂 , 但任何药剂也代替不了锻炼身体 。”低血压的老年人可根据自己的体力情况 , 选择适合自己的锻炼项目 。
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2、与高血压病相反 , 本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 , 适量常吃 , 有利于提高血胆固醇浓度 , 增加动脉紧张度 , 使血压上升 。高盐饮食低血压的老年人可适当增加盐的摄入量 , 约为正常食盐量的2到3倍 , 即每日20到25克 。多摄盐后必须多喝水 , 较多的水分进入血液可增加血容量 , 从而升高血压 。
3、如伴有红细胞计数过低 , 血红蛋白不足的贫血症 , 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物 , 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血 , 有利于增加心排血量 , 改善大脑的供血量 , 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
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4、加强营养 , 荤素兼吃 , 合理搭配膳食 , 保证摄入全面充足的营养物质 , 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
【老年人血压太低怎么办】5、睡眠时枕头垫高以15厘米为宜 , 夜间最好不去厕所 , 在床上备有便盆或有他人陪同 , 以防意外 。
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