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夏季易被小病侵袭 六食疗赶走此烦恼

食疗健康知识奶油冬瓜球金银花粥

夏季到了 ， 是许多小病小痛高发的季节 ， 因此夏季养生做好防病措施很重要 ， 下面小病给大家推荐一些夏季防病6款食疗方 ， 赶快去看看吧 。

夏季易被小病侵袭 六食疗赶走此烦恼

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夏季易被小病侵袭 六食疗赶走此烦恼
中医《黄帝内经》认为 ， 自然界夏季阳气最旺 ， 人体的阳气在夏天达到最高值 。此时 ， 人体阳气旺盛 ， 经络气血流通 ， 是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机 。
中医主张“天人相应” ， 即要根据季节的变化而调整饮食 ， 身体才能健康 。炎炎夏日闷热、潮湿 ， 容易让人感到无精打采 ， 身体也疲乏无力 ， 下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗 。
脾胃不好-奶油冬瓜球
【材料】冬瓜500克 ， 炼乳20克 ， 熟火腿10克 ， 精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量 。
【做法】冬瓜去皮 ， 洗净削成见圆小球 ， 入沸水略煮后 ， 倒入冷水使之冷却 。将冬瓜球排放在大碗内 ， 加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出 。把冬瓜球复入盆中 ， 汤倒入锅中加炼乳煮沸后 ， 用水淀粉勾芡 ， 冬瓜球入锅内 ， 淋上香油搅拌均匀 ， 最后撒上火腿末出锅即成 。
防中暑治咽痛-金银花粥
【材料】金银花30克 ， 粳米50克 ， 水300毫升
【做法】银花性味甘寒、气味清香 。用银花水煎后取浓汁约150毫升 ， 再放入粳米 ， 加水煮成稀粥 ， 分早、晚两次温服 ， 可防中暑 ， 尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用 。
清热解暑-荷叶粥
【材料】新鲜荷叶一片 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 ， 水500克
【做法】把荷叶洗净切碎 ， 放入纱布袋中水煎 ， 取浓汁150毫升 ， 加入粳米 ， 冰糖 ， 加水煮成稀粥 ， 每天早、晚食一次 。荷叶气香微涩 ， 有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效 ， 与粳米、冰糖煮粥香甜爽口 ， 是很不错的清热解暑良药 。
心火盛-黄绿豆浆
众所周知 ， 豆浆是中国传统的饮品之一 。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸 ， 多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素 ， 能有效补充夏季人体流失的多种营养物质 。
而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆 ， 更是利气补水、消暑止渴的养生佳品 。绿豆 ， 性凉味甘 ， 有清热、解毒、祛火之功效 。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆 ， 有效预防中暑 ， 避免心火内生 。即使在炎炎夏日 ， 也能使人们保持一个心境平和 ， 神清气爽的良好状态 。
【材料】黄豆(绿豆)85克 ， 水1.3升
【做法】把黄豆(或绿豆)85克 ， 用水浸泡30分钟 ， 放入豆浆机打成豆浆 ， 加入糖即可饮用 。
身体虚弱-西洋参粥
西洋参又叫花旗参 。有显著的抗疲劳、抗缺氧能力 。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候 ， 在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参 ， 不仅能镇静 ， 还能温和滋补 。
【材料】西洋参3克 ， 大枣10枚 ， 粟米100克 。
【做法】先将西洋参洗净 ， 置清水中浸泡一夜 ， 切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内 ， 再加些清水煮40分钟即可 。
夏季防病小常识
夏季也是一个疾病多发的季节 ， 在夏季里面最容易就是中暑、长痱子等 。今天小编介绍几个夏季养生防病小常识给大家 ， 让大家在慢慢夏日里面少生疾病 ， 开心健康的度过夏季 。
小常识一、喝热茶
冷饮只能暂时解暑 ， 不能持久解热、解渴 ， 而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温反而明显降低 ， 这是简便易行的绝妙良方 。另外 ， 提醒大家要加强耐热锻炼 ， 提高体温调节功能 ， 热适应能力增强 ， 不但可增强体质 ， 还可有效的防止中暑和其他热症发生 。


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