黑茶日常饮用有什么认识误区
黑茶是一种成熟茶，俗称粗茶，营养元素含量比绿茶、红茶更高 。
由于黑茶知识的普及程度很低，虽然历史悠久，但大部分人对黑茶的认识基本是沿用绿茶、红茶的认知，但不同茶类不应该沿用统一标准 。
很多人对黑茶存在这样的误区：误区一：饮用黑茶影响睡眠饮茶使人 。
红茶的功效与禁忌详解
不要在空腹情况下饮红茶，这会对胃部健康造成不利影响，要是早上起床就直接喝浓茶，则容易引发便秘，还会影响身体对蛋白质的吸收，甚至导致胃粘膜炎 。
吃完饭后不要马上喝红茶 。这是因为红茶中含有大量的鞣酸，它会与食物里的蛋白质发生凝固反应，凝固后的物质很难被人体消化，从而导致消化不良及贫血等健康问题 。
【红茶对人的影响,红茶鞣酸含量】临睡不要饮茶 。因为红茶中含有丰富的咖啡碱，可以兴奋大脑神经 。加上红茶有一定的利尿作用，这些都会影响到睡眠质量，让人难以入眠 。
红茶 牛奶,喝红茶的好处和禁忌可以温暖身体，御寒
红茶 牛奶,喝红茶的好处和禁忌可以温暖身体，御寒！
一 。胃热 。红茶是一种完全发酵的茶 。它是一种暖茶,能暖胃 。所以最好不要用胃热来补火 。
5个 。妇女的特殊时期,如月经、怀孕和更年期 。这时,喝红茶对身体会有一些影响 。
一杯香醇的红茶能让人保持牙齿和脸颊的芳香,舌苔能产生唾液 。它不仅使人赏心悦目,而且对健康有神奇的保健作用 。如果这样一杯完美的红茶能让你微笑,让你的心放松一点,你还在等什么
调节新陈代谢，减少肥胖
减肥是所有女性关注身体管理的首要任务 。
红茶不仅能减少餐后脂肪的吸收，还能降低健康人的餐后血糖水平，改善胰岛素反应 。
一些研究认为红茶有利于减肥 。
脂肪和血液中胆固醇的含量可能是由于红茶对肠胃中肠道传感器的影响，从而抑制了脂质和蛋白质的吸收 。
看个人体质的情况下，如果你是属于对咖啡碱比较敏感的一类人，不建议在傍晚喝乌龙茶茶；如果你是不敏感的那类人，什么时候喝都无所谓 。
如果实在在那个时间段想喝茶，又担心影响睡眠，那么可以洗至少2次的茶，或者说，第一泡泡久一点，但是也许这样的品饮口感不会那么的好！
如果想降低茶叶对睡眠的影响，那么可以平时多喝茶，从红茶、普洱熟茶、老白茶开始，慢慢增加身体对咖啡碱的耐受度！
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