去湿气方法有哪些？ _是什么

1、多运动2、减少潮湿环境的影响3、不吃冷食4、多吃薏米； 5、多吃生姜； 6、吃玉米须。虽说湿气重，但也不是什么大病。日常生活中注重预防，锻炼身体，保持良好的心态，根据情况适当饮食，可以“拒绝”湿气。

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众所周知潮湿，众所周知。潮湿并不是什么大病。日常生活中注重预防，锻炼身体，保持良好心态，根据自身情况合理饮食，可以“拒绝”湿气。下面介绍几个去除湿气的小妙招。

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1、多运动
潮湿是因为油腻的东西吃多了，或者运动不足而发生的。所以，潮湿的人应该多运动。运动能激活筋骨，促进新陈代谢，排出体内的湿气。游泳、跑步、太极、瑜伽等是很好的健身活动。
2、减少潮湿环境的影响
除了自己的原因以外，环境湿气太多的话湿气会侵入身体。如果你住在潮湿的环境中，建议你打开窗户，打开门，让空气流通。另外，也可以用电器除湿，就像用空调打开除湿模式一样。因为湿气也很多，如果湿气不侵入体内，就会经常感到手脚的疼痛，特别是雨天会感觉很明显。另外，还要特别注意必须洗个澡擦干净身体再穿衣服。头发也要晒干；内衣在未干之前请不要穿；这些可以避免湿气侵入体内。

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3、不吃凉的食物
请不要吃凉的食物。体内有湿气的情况下，吃寒性、寒性食物会增加体内的湿气。我不推荐苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等。也请控制甜食和油腻的食物。油腻、甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了驱除湿气，尽量不要吃上述食物。
4、多吃薏仁
说到薏苡，大家都很熟悉，是“除湿名人”的名人。健脾消肿，除湿除湿，既是中药又是养生佳品。可以和糯米、汤汁一起煮。

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5、多吃生姜
很多人喜欢在汤、煮鱼、煮菜里点生姜，其实很有道理。生姜作为佐料，还能祛寒祛湿，有效排出体内湿气。
6、吃玉米须
玉米须可以湿润、肿胀、利尿。玉米须的量相对较少，可以和卖玉米的商家购买，洗后蘸水煮至沸腾即可。一周服用两次左右，湿气会慢慢消失。
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【去湿气方法有哪些？】