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药膳食疗养生 抗老且延年益寿枸杞子

药膳枸杞子健康知识食疗养生

枸杞子，大家知道吗?它的功效是古今中外被公认的 。肾虚、肝血不足、夜盲症等 。可以经常服用枸杞子泡茶或者食用做药膳 。枸杞最为突出的就是能长寿的特点 。

药膳食疗养生 抗老且延年益寿枸杞子

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药膳食疗养生 抗老且延年益寿枸杞子
民间传说，有一书生体弱多病，到终南山寻仙求道，在山中转了好几天，也没有见到神仙踪影 。正烦恼间，忽见一“年轻女子”正在痛骂责打一年迈妇人，赶忙上前劝阻，并指责那女子违背尊老之道 。那女子听了，呵呵笑道：“你当她是我什么人?她是我的小儿媳妇 。”书生不信，转问那老妇，老妇答道：“千真万确，她是我的婆婆，今年92岁了，我是她第七个儿子的媳妇，今年快50了 。”书生看来看去，怎么也不像，遂追问缘由 。
那婆婆说：“我是一年四季以枸杞为生，春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根，越活越健旺，头发也黑了，脸也光润了，看上去如三四十岁 。我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞，也都祛病延年 。只有这个小儿媳妇好吃懒做，不光不吃枸杞，连素菜也不大吃，成天鸡鸭鱼肉，吃出这一身毛病 。”书生听了这番言语，回到家里，多买枸杞服食，天长日久，百病消除，活到八十多岁 。
上面的故事虽然是传说，但枸杞的功效却是古今公认的 。枸杞，又称枸杞子、红耳坠 。枸杞全身都是宝 。《本草纲目》记载，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮 。”历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效 。《本草汇言》认为，枸杞“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉 。”李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为“滋肾、润肺、明目”，简明扼要，符合实际 。肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症，宜用枸杞子 。
《古今录检方》所载滋肾养肝的名方枸杞丸，就以枸杞子为主，配伍地黄和天冬 。肺阴亏虚，经常干咳，也宜使用枸杞子，可与麦冬、知母、贝母等养阴润肺药配伍 。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子 。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子和菊花为主要药物 。诗人陆游在60岁左右时，眼睛昏花，大夫建议他多吃些枸杞，此后他坚持每天喝枸杞粥，得享高寿85岁 。他曾赋诗“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹” 。
小小枸杞功效高
枸杞味甘、性平，归肝肾经，中医认为，枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药 。现代医学研究证明：枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、血糖，调节血脂 。研究发现，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能 。枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用;还能用于癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效 。另外，枸杞还能起到美白作用 。
不同季节，不同搭配
作为常用的营养滋补佳品，枸杞可用来入药或泡茶、泡酒、煮粥、熬膏、炖汤 。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品，如能经常食用，或同其他药物、食物一起食用，可强身健体 。枸杞单独服食即可发挥效用，但若要发挥出很好的功效，在不同的季节枸杞最好采用不同的搭配 。
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发 。可将枸杞与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等 。
【药膳食疗养生 抗老且延年益寿枸杞子】夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡 。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火 。
秋季树叶凋零，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风 。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好 。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效 。
进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷 。枸杞子配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒当然，任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。一般来说，用于保健时，健康的成年人每天吃枸杞6～9克比较合适;如果用于治疗，每天最好吃12～15克 。需要提醒的是，不是所有人都适合食用枸杞的，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好别吃 。


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