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春夏交替季节老人需要注意什么

健康知识老人春夏养生

在春夏交替时老人和孩子一定要注意防护 ， 那么 ， 家里老人应该怎么做呢？在春夏交替时生活中有哪些需要特别注意的吗？下面我们一起来了解下 。

春夏交替季节老人需要注意什么

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春夏交替老人应该注意什么
春夏交替老人应该注意什么
1、注意检测血压
春夏交替时节天气会变的越来越热 ， 如果身体运动起来就会出汗 ， 这令许多高血压病人对运动望而却步 ， 由于春夏交替时节人体的消耗比其他季节大 ， 因此 ， 高血压病人的行为方式也应作出相应的调整 ， 必须积极的把血压控制在正常范围之内 ， 定期的做血压测量 ， 掌握血压变化规律 ， 观察用药效果 。
2、规律性饮食
【春夏交替季节老人需要注意什么】专家表示 ， 在春夏交替时节 ， 老年人在饮食上一定要遵循低盐、低糖、低脂的饮食原则 ， 应该多吃蔬菜水果以及豆制品 ， 然后再加上适量的鱼、瘦肉以及鸡蛋等 ， 让自己的身体保持活力 。
3、忌饮浓茶
专家指出 ， 浓茶不仅会影响夜里的睡眠 ， 而且还能造成大便干燥 ， 除此外 ， 浓茶还能增强心室收缩 ， 加快心率 ， 因此冠心病病人宜清淡 ， 不宜过浓 。尤其是在春夏交替时气候比较干燥时老年人更不应该饮用浓茶 。
4、预防传染性疾病
春夏交替虽说是个好时节 ， 但是也是个疾病的高发时节 ， 所以在春季要注意防病 ， 特别是免疫力较弱的老年人 ， 老年人春季需要多预防一些传染性疾病 。
5、保持情绪稳定
春夏交替老人应该注意什么？专家指出 ， 古人认为大喜大悲能引起体内阴阳失调 ， 气血不和 ， 经络阻塞 ， 脏腑功能紊乱 ， 导致疾病发生 ， 尤其是有心脑血管疾病的中老年人 ， 要保持平和心态 ， 凡事看开 ， 顺其自然 ， 注意控制自己的情绪 ， 保持心情舒畅 ， 避免情绪过于激动和精神紧张 。
6、多饮水
据专家研究 ， 每天喝够两公升水 ， 可以通过水分冲洗体内的毒素 ， 减轻肾脏的负担 ， 是排毒最简便的方法 ， 除此之外 ， 当人体缺水时 ， 血液就会变稠 ， 血流会变慢 ， 增加心脑血管病的发生概率 。因此 ， 老年人一定要养成喝水的习惯 ， 尤其是早晨醒来后喝一杯温水至关重要 ， 可起到良好的预防疾病作用 。
7、生活作息时间规律
专家表示 ， 规律的作息时间不仅能增强身体抵抗力 ， 而且还能避免脑力过度及体力过度给身体带来的不适感 ， 所有专家建议老年人要有规律的作息时间 ， 因为老年人生理调节和适应机能减退 ， 生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生 ， 因此为了避免这种危险情况发生 ， 老年人在春夏交替时节一定要保证生活作息时间规律 。
特别提醒：专家提醒大家 ， 在春夏季交替时节 ， 对于患有高血压、糖尿病、高血脂血症等患者 ， 平时要积极治疗 ， 按医嘱服药 ， 做到服药定时定量 ， 切不可中途随意停药 。若调整药物剂量 ， 须征得医生同意 。


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