辟谷减肥是时下很流行的一种兼顾养生的方法 ， 科学的辟谷方法很安全效果也很好 ， 但是这是有一些需要注意的地方 ， 特别是要有坚定的信心 ， 之前要做好准备工作 ， 期间的饮食也要注意 。
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1、辟谷养生减肥 ， 如果没有吸收能量 ， 人体就会发软 ， 或者没有力气 。
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2、辟谷期间 ， 一定要有信心 ， 如果没有信心 ， 没有吞纳灵气的方法 ， 辟谷者就坚持不下去 。而且生理可能也会出现一些复杂的变化 ， 如果不恰当运用 ， 会影响身心健康 。
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3、辟谷期间最大的诱惑 ， 是来自于亲人不理解 ， 劝你吃饭时 ， 辟谷者就得采取方法 ， 说我已经吃过了 ， 这样才会不劝你吃饭 。如何抵挡食物的诱惑 ， 特别是前三天 ， 就要时时给自己强化训练 ， 我不饥饿 ， 我在辟谷 ， 我吃的是自然能量 ， 这种信念力作用下 ， 就会度过心理饮食诱惑关 。
4、辟谷之前要给自己编一套程序 ， 如果要是辟七天 ， 就对自己说辟八天 ， 如果辟14天 ， 要给自己编辟15天的程序 ， 这样就没有饥饿的感觉了 ， 这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天 ， 照样骑车上班 。
5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水 ， 要喝凉水 ， 凉水里面含矿物质 。最好喝矿泉水 ， 要多饮水 ， 每天至少要喝五六瓶水 ， 多者可以七八瓶 。总之辟谷一定要喝水 。
6、辟谷时不要用热水洗澡 ， 要用凉水洗澡 ， 辟谷的时候不要老躺在床上 ， 那样体力会消耗的很快 ， 要适量的散步 。但不要剧烈运动 。特别注意:绝对不能过性生活 ， 不能喝酒 ， 不能发脾气 ， 保持心平气和 。
7、才开始吃饭的几天 ， 要吃很少量并且很软的食物 ， 前三顿饭只能喝一点米粥 ， 最好不要吃水果 。千万不可一下吃太多 ， 否则会有危险 ， 饮食要一点一点的往上加. 。
【辟谷减肥注意事项，注意这些习惯好】
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