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吃什么补血 荐九个最能补血的药膳食疗方

补血食疗药膳健康知识

现在需要补血的人群越来越多 ， 特别是女性朋友 ， 就跟需要补血了 。你知道要怎样补血吗?你想学习一些补血的方法吗?今天小编就为大家带来一些补血食疗方 ， 马上去看看吧!

吃什么补血 荐九个最能补血的药膳食疗方

文章插图
补血类药膳
经典方一：当归羊肉羹
当归25克 ， 黄芪25克 ， 党参25克 ， 羊肉500克 ， 姜、葱、盐、料酒各适量 。
具有养血补虚功效 ， 主治血虚、病后气血不足及各种贫血 。
经典方二：当归生姜羊肉汤
当归30克、生姜30克、羊肉500克 。
具有养血散寒功效 ， 主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经 。
补血类药茶
经典方一：芝麻养血茶
黑芝麻6克、茶叶3克 。
具有养血润肠、滋养肝肾功效 ， 主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症 。
经典方二：红枣桂花茶
大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克 。
具有养血顺气 ， 健脾和胃的功效 ， 主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等 。
经典方三：二地茶
熟地、生地各等份 。
具有养血滋阴功效 ， 主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等 。
补血类药粥饭
经典方一：阿胶粥
阿胶15克 ， 糯米100克 。
具有养血止血 ， 滋阴润肺 ， 安胎的功效 ， 主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证 。阿胶粥因为具有养血补血功效 ， 深受女性喜爱 。
经典方二：姜汁黄鳝饭
【吃什么补血 荐九个最能补血的药膳食疗方】黄鳝150克 ， 姜汁15克 ， 酱油、盐、植物油各适量 。
具有补血健胃功效 ， 主治病后虚损、贫血、消瘦 。
经典方三：补血饭
补血类药粥饭
经典方一：阿胶粥
阿胶15克 ， 糯米100克 。
具有养血止血 ， 滋阴润肺 ， 安胎的功效 ， 主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证 。阿胶粥因为具有养血补血功效 ， 深受女性喜爱 。
经典方二：姜汁黄鳝饭
黄鳝150克 ， 姜汁15克 ， 酱油、盐、植物油各适量 。
具有补血健胃功效 ， 主治病后虚损、贫血、消瘦 。
经典方三：补血饭
黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量 。
具有益气补血功效 ， 主治贫血 。
经典方四：补血小笼包
面粉500克 ， 瘦猪肉500克 ， 鸡蛋5只 ， 何首乌50克 ， 精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量 。
具有补血、健脾、益肝功效 ， 主治贫血 。
日常补血的注意事项：
1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳 ， 因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收 ， 而以三价铁(正铁)的形式起作用 。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片 。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等 。
2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药 ， 切勿自作主张加大服药剂量 ， 以免铁中毒;也绝不能一次大剂量 ， 否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛 ， 休克等 ， 严重者可致昏迷、惊厥等 ， 甚至死亡 。
3、口服铁剂时应将药物放在舌面上 ， 直接用水冲饮下肚 ， 不要咀嚼药物 ， 以免染黑牙齿 ， 影响美观 。
4、应在饭后服药 ， 避免空腹服药 ， 以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐 。同时服用维生素C或果汁 ， 因酸性环境有利于铁的吸收 。
5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等 ， 与铁剂能络合而生成沉淀 ， 故应避免合用 。
总结：上面介绍的几种能够补血的药膳食疗你都记住了吗?如果你也是需要补血的那一类人 ， 就一定要试试这些食疗哦!还有小编为大家推荐的一些日常补血的注意事项 ， 大家在补血时也一定要注意哦!


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