吃巧克力的利与弊 _巧克力

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巧克力由可可豆加工而成，主要有效成分是高脂肪的可可脂与低脂肪的可可块，是女生们喜爱的食物之一，那么你知道吃巧克力的好处与坏处吗？下面我们来简单的介绍介绍。

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吃巧克力的好处
1.巧克力可以缓解抑郁，让人兴奋；
2.巧克力具有集中注意力、增强记忆力、提高智力的作用。有些司机用巧克力作为精神兴奋剂来提高驾驶能力；
3.吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，维持毛细血管的弹性，具有预防和治疗心血管疾病的作用；

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4 。巧克力中的儿茶素含量和茶中的一样多。儿茶酚酸可以增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的血液供应；
5.巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定作用；
6.巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，人体吸收和消化速度非常快，因此被专家称为“助产强人” 。如果女性在分娩前适当吃巧克力，可以获得足够的力量，促使子宫尽快张开，顺利分娩，这对母婴都非常有利。
7.心脏疼痛的人应该避免吃巧克力，尤其是当吃了巧克力后心脏感到热的时候。

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多吃巧克力有什么坏处
吃太多巧克力只会引起消化问题。就像所有脂肪含量高(30%以上)的食物一样，吃太多巧克力也会引起胃痛(如胃痛、腹胀、腹泻等) 。).尤其是轻巧克力，脂肪含量更高，含有更多多元醇(过量食用会导致胃痉挛或腹泻) 。巧克力是一种高热量的食物，不应该多吃。一般来说，一次可以吃30克左右。

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巧克力的禁忌
1.巧克力热量高，所含营养成分比例不符合儿童生长发育的需要；
2.日本研究认为，巧克力可以预防龋齿，但由于巧克力含糖量高，容易引起龋齿；
3.糖尿病患者应该少吃巧克力，或者可以专门吃清淡的巧克力；
4.女性经期吃巧克力过多，会加重经期烦躁和乳房疼痛；
【吃巧克力的利与弊】5.喝牛奶的时候不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会和牛奶中的钙结合形成草酸钙，使得钙无法被充分利用。