春季健康小贴士季节性保健让你健康 _健康

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平常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体，但是由于没有足够的时间来慢慢地养生，也就只有放弃养生了。其实在生活中懒人也可以在春季很好的养生，下面我们一起来看看那春季养生小常识有哪些？

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1 。每天保持大量饮水
每天多喝水可以增强身体系统的循环速度，缓解身体机能紧张，提高预警能力和能量消耗。其实喝水还有一个好处就是减肥。每天吃16盎司的水，一年可以瘦5斤。
【春季健康小贴士季节性保健让你健康】 2 。不要急于削减衣服
由于春天气候变化大，阳光充足，人们往往忽视早春的薄情和寒冷。所以最好慢慢减衣服，夏天不要换成短袖短裤。寒邪伤肺，易导致鼻塞、咳嗽、感冒，尤其是中老年人。众所周知， “春遮秋冻” ，不能多汗。如果天气很热，你不能出汗太多。

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3 。彻底清洁，远离过敏
【/h/】春天是过敏、呼吸道疾病、传染病高发的季节，春天要打扫卫生。一般清洁要在天气好，空气干净的时候进行。清洁前，打开窗户通风。尽量用湿洗代替干洗，防止室内灰尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其是彻底清洁床、沙发、衣柜等卫生死角。床上用品也应该在室外晾晒。地毯和窗帘应该每季度清洗一次。
4 。早上梳头，晚上泡脚
《养生论》说:“春天三月，一次梳头一两百次，晚上躺着的时候，在热汤里放一撮盐，洗膝盖，躺到脚下，为了祛风毒脚气，不要让它停滞不前。”也就是说，早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进气血运行，保护身体健康，预防疾病。

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5、晚睡早起，不爱睡觉
春天睡觉要保持“晚睡早起”的习惯。睡懒觉就是晚上9点多就睡着了。早起就是太阳刚升起就起床，有利于气机的生长。晚睡不是越晚越好。最好是晚上11点前入睡。不然很容易第二天眼睛红，火气上升。
6 。提倡早上适当拉伸
【/h/】之所以早上拉伸为宜，是因为睡了一夜之后，人体柔软松弛，气血循环缓慢。所以，一觉醒来，总觉得自己很懒，很软弱。这时候四肢舒展，腰部舒展，全身肌肉就可以发挥出来，深呼吸，就可以吐槽工资，促进气血循环，疏通经络关节，振奋精神。