经常练太极拳 ， 可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气 ， 使人的生命力得以旺盛 ， 从而取得老当益壮的效果 。
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【习太极拳强身健体治疗肩周炎】太极拳
肩周炎是一种常见病 ， 多发病 。病理表现为关节囊及周围软组织的粘连、纤维化、三角肌下滑囊的无菌炎症 ， 导致肩关节的疼痛和功能障碍所以打太极拳有助于肩周炎的康复 ， 增强体质 。
中医学认为 ， “经脉者 ， 所以决生死 ， 处百病 ， 调虚实 ， 不可不通” ， “通者不痛 ， 痛者不通 。”认为经络滞塞是疾病发生的原因 。习练太极拳 ， 在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动 ， 就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿 ， 周身一家的地步 ， 如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化 ， 并有助于保持关节韧带 ， 软骨组织的正常功能 。
太极拳的运动方式有利于经络的疏通 。首先 ， 太极拳的拳势多分左右势配合进行 ， 有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统 。其次 ， 太极拳强调全身心的放松 ， 其入静状态可以转移七情对五脏的刺激 ， 使气血不致逆乱而循于经脉之中 。第三 ， 练拳时需舌尖轻抵上颚 ， 从而刺激舌系带金津玉液二穴 。头顶则要求虚灵顶劲 ， 即是百会穴轻轻上提 ， 而呼吸方式又以腹式呼吸为主 ， 需做到气沉丹田 ， 通过这对对拔的平衡之力 ， 有益于交通任督二脉 。第四太极拳以意行气 ， 以气运身的运动特点是通过意识主导气息 ， 并以经络作为传递气息的桥梁 ， 最终达到劲贯四肢的作用 。
中医强调气血津液贵于流通 ， 太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环 ， 促进炎性物质代谢 ， 关节梳理 ， 气血畅通 ， 是一种有氧的体育运动 。其动作连贯、圆活 ， 周身节节贯串 ， 更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通 。太极拳运动治疗肩周炎 ， 符合中医的阴阳 ， 经络 ， 气血理论 。
习练太极拳运动 ， 科技时代今天 ， 治疗肩周炎是一个不错的疗法 ， 当做生活中的一项爱好的体育运动 ， 有何不可 。治疗肩周炎是一种中国特色疗法 ， 习练该疗法贵在持之以恒 。太极拳运动“天人合一 ， 取法自然” ， 是一种有效防治肩周炎的好方法 。该方法简单 ， 经济 ， 实用 ， 值得临床推广 。
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