每天睡不着觉怎么办 _怎么治疗

很多生活压力大的人会睡不着觉，睡不着的原因有很多种，有些人是工作压力大，有些人是每天想的太多，每当要睡觉的时候就胡思乱想，越想越睡不着觉，让精神时刻处于紧绷的状态，其实睡不着可以多锻炼，身体乏了自然就想睡觉了，下面给大家详细介绍下每天睡不着觉该怎么办。【每天睡不着觉怎么办】

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1、首先，要明白是我们的情绪导致自己没有了睡意，有时候是琐碎的烦心事情，有时候是兴奋的喜悦事情，有时候是愿望达成的激动，总之跟自己的情绪有关系，我们只要调整好自己心态，保持处事不惊，不以物喜，不以己悲的心态。
2、具体操作方法就是洗个热水澡，尤其是在寒冷的冬季，冬季是干燥的，冬季是感冒流行的季节，所以有的朋友为了避免感冒，害怕冷而不去洗澡，这是大忌，一定要冲个热水澡，感受冲澡时的喜悦。
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3、睡觉一般正确的生活作息习惯都是在晚上，那么除了那些需要上晚班的朋友，所以小编在总是睡不着觉的那段时间里，晚饭后一定要出去散心，不管多忙，晚上有安排，只要睡不着觉，晚饭后一定会出去散心，感受大自然的能量。

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4、小编在睡不着觉的那段日子里试图用药物促使自己睡觉，但适得其反，导致免疫力下降，眼睛疼痛，所以小编强烈建议一定不要轻易用药物控制，自己可以拿出自己心爱的mp3听这轻音乐入睡。总之做好自我调节，小编相信您一定可以做到。
5、最后小编发明了一点心理上彻底治疗睡不着觉的方法，那就是放下所有事情，然后尽情的去睡，告诉自己，活着没有什么重要和不重要的，一切皆是一场梦。假如我们睡着了，外界发生的一切都与我们一点关系都没有了，所以看轻点，不要太在乎，不要刻意的去生活，顺其自然，活在当下。