适宜减肥的饮品推荐 _减肥

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在大多数人眼里，减肥是不适宜于喝含糖份太重的饮料的，还有一些巧克力也被减肥人士屏蔽起来了，为了不更好的减肥，大多喝白开水进行解渴，或喝一些减肥茶，但是，市面上销售的减肥茶也有一些会损害身体的健康。那么，为了健康的减肥，我们应该引用哪些饮品呢？下面我们一起来看看适宜减肥的饮品有哪些？

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一、自制调味水
在减肥阶段，防止脱水非常重要。多喝水可以保持体液平衡，增强饱腹感，减少食物摄入。不过光喝白开水就没意思了，可以用新鲜的草药和水果，比如适当加几片黄瓜和柠檬。
第二，西瓜奶昔
西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅含有丰富的水分，还含有多种营养成分，包括具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。发表在《营养》杂志上的一项研究发现，精氨酸可以减少体脂，增强肌肉力量。
第三，冰薄荷茶
大热天，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅能解暑止渴，对腹部减肥也有超强的效果。薄荷有助于胃处理脂肪，使汉堡包、牛排等高脂肪食物消化更快，防止腹部脂肪堆积。

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第四，菠萝汁
菠萝汁含有两种瘦腹成分:有助于减少腹部脂肪的单不饱和脂肪酸；菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，防止肥胖。
动词（verb的缩写）绿茶
除了抗癌和保护心脏，绿茶中的抗氧化剂儿茶素也有助于减肥。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动时燃烧更多的脂肪。
第六，牛奶香草木丝
早上吃点甜食是个好主意。它有被爱的感觉，让你整天沉浸在幸福的滋味里。

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七、燃脂木司
富含钙的希腊酸奶、美国杏仁、西兰花、草莓、肉桂粉都擅长促进新陈代谢。可以选择任何一种混合物，让脂肪消失的更猛烈。
八、甜菠菜木丝
这个木丝含有大量的蛋白质、纤维和钙，可以像大力水手一样勇敢。

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九、苹果、亚麻籽、肉桂、木丝
这种混合物很固体，纤维让你从中午到中午都不饿。没时间的话可以前一天晚上做，早上味道会更浓。
十、浆果慕斯
【适宜减肥的饮品推荐】各种浆果的混合味道真的很好，抗氧化功能无与伦比。为了添加更多的纤维和蛋白质，可以添加一些鼠尾草种子，这样到了茶歇时间，你就不会记得抽屉里有饼干了。