【腰肌劳损做俯卧撑可以吗？】腰肌劳损是我们生活中较为常见的一种疾病 。主要的症状就是腰疼 。生活中需要用到腰部的地方有很多 ， 所以这种病十分影响我们的正常生活 。如果在年轻的时候不注意对腰部的保护 ， 经常弯腰或者是背负重物 ， 时间长了便可能诱发腰肌劳损 ， 但是患者朋友还想要锻炼身体 ， 那么 ， 腰肌劳损可以做俯卧撑吗？
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1：患者朋友要注意 ， 仰卧起坐肯定是不能做的 。
2：卷腹 ， 深蹲 ， 俯卧撑 ， 必须正确的掌握动作才可以做训练 。
3：已经腰肌劳损了 ， 就必须先学会放松腰部 ， 用手法 ， 按摩 ， 被动拉伸可以有效的帮助放松 。
4：提高身体的柔韧性 ， 上主要是背阔肌 ， 下是双腿的柔韧性 ， 都会直接影响腰部的运动 。
5：腹肌非常重要 ， 可以帮助支撑体重 ， 工作时帮助发力 ， 保持中段稳定 。
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