有氧健身操主要的目的是增加肺活量 ， 促进血红细胞的代谢功能 ， 提高耐力 ， 减少体脂的含量 。而一些人不愿意去健身房 ， 一是没时间 ， 而是觉得没有必要 。所以会选择在家里对着电视或者是电脑跳有氧健身操 。在家做健身操 ， 没有必要的保护措施 ， 可不行但是 ， 大家知道在家里做健身操需要准备什么东西吗？
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垫子 。就如同练瑜珈一样 ， 跳有氧健身操的时候 ， 最好也可以有一个垫子 。这个垫子要比瑜珈的垫子大 ， 一样厚 。如果嫌这种不方便的话 ， 也可以用孩子玩的榻榻米 ， 几块接合到一起 ， 就可以了 。
运动平底软鞋或者是棉袜子 。在跳健身操的时候 ， 因为运动量大 ， 需要我们的脚部的动作也多 ， 所以 ， 在这个时候 ， 需要大家准备一双透气 ， 最好是脚后跟有气垫的软运动鞋 。这样会避免在跳健身操的时候 ， 脚部受伤 。如果不愿意穿鞋 ， 也可以穿厚的厚袜
【居家有氧健身操需要准备什么？】裤子 。跳健身操的时候 ， 对裤子的要求没有那么明显 ， 但我个人多年的经验来看 ， 冬天最好是穿较为合身的或者是较宽松的裤子 ， 夏天的时候 ， 可以穿短裤 ， 这样 ， 跳健身操的时候 ， 不仅舒服 ， 而且还美观 。
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