苹果柠檬一起煮会有什么效果 苹果和柠檬可以一起煮水喝吗
柠檬和苹果是日常生活中很常见的一种水果 ， 很多人会用来榨汁煮水一起喝 ， 也有很多不错的功效 ， 苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗？有什么好处？下面八宝网小编就带来介绍 。
苹果和柠檬一起煮水可以减肥吗减肥效果甚微 ， 苹果和柠檬的热量都不是高 ， 但是一起煮之后的味道酸甜 ， 其中柠檬含有不少果酸 ， 食用之后会刺激唾液分泌 ， 让人更加想吃东西 ， 另外 ， 果酸还会增加胃酸分泌 ， 促进消化食物 ， 胃排空之后也会想吃东西 ， 而对于一些爱吃的人来说 ， 苹果和柠檬煮水不会有任何减肥的效果 ， 反而开胃促进食欲 ， 进而摄入更多热量造成肥胖 ， 所以苹果和柠檬一起煮水喝减肥效果不大 。
苹果和柠檬一起煮水有什么好处柠檬和苹果可以一起食用 。柠檬富含多种维生素 ， 具有抗衰老、提高免疫力、预防感冒的作用 。苹果富含多种维生素和苹果酸 ， 具有润肠通便 ， 美容养颜的作用 。
柠檬和苹果一起榨汁饮用具有以下功效：
1、增进食欲
柠檬酸味主要来源来自柠檬酸 ， 而柠檬酸有刺激唾液、胃液分泌的作用 ， 更有利于胃肠消化 ， 也会刺激其他一些消化腺 ， 进而起到增进食欲的作用 。
2、润肠通便
苹果、柠檬中的水分和膳食纤维 ， 水分可以加强肠道的滋润性 ， 膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 两者一起搭配食用有利于增强肠道动力 ， 帮助身体顺利排出消化废物 。
3、补充营养
苹果都柠檬还含有丰富维生素、胡萝卜素等营养物质 ， 而柠檬中还含锌、铁等多种微量元素 ， 所以苹果和柠檬一起食用可以补充人体所需营养物质 。
柠檬不能和什么一起吃？
1、柠檬不宜和海味一起吃 。
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多 。如果柠檬和海味食品同时食用 ， 柠檬中的果酸会使蛋白质凝固 ， 同时也会与钙结合生成不易于消化的物质 ， 不仅降低食物的营养价值 ， 同时还会导致胃肠的不适 ， 所以尽量避免柠檬和海味食品同食 。
特别要注意的是 ， 柠檬与虾同食是非常危险的 。有民间传说泰式料理中的名菜“柠檬虾”吃了会导致中毒 ， 这是有一定道理的 。因为柠檬中的维生素C会使虾子里含的金属——五价*转变为有毒的三价* ， 也就是我们俗称的**“*霜” 。
2、柠檬不宜和牛奶一起吃 。
与海味的情况类似 ， 同样地 ， 牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质 ， 柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化 。因为柠檬中的酸性物质会和奶制品中的碱性物质结合 ， 在体内形成钙化物质 ， 就是结石 。此外 ， 维C含量丰富的水果都尽量不要和奶制品共食 。
文章插图
3、柠檬不宜和胡萝卜一起吃 。
【苹果柠檬一起煮会有什么效果 苹果和柠檬可以一起煮水喝吗】因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶 ， 与柠檬一起吃的时候 ， 会破坏柠檬中的维生素C ， 影响身体的吸收 。
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