当然 ， 你不要以为说真的放纵就是完全的放纵 ， 人家还是会不忘通过运动来减脂的 ， 泰拳以及能帮助脂肪燃烧的有氧运动 ， 统统不会落下 。
在减肥这件事上 ， 卡里路是至关重要的一个因素 ， 我们都知道有氧运动是帮助卡路里燃烧的有力武器 ， 同时它还会帮助身体提高新陈代谢 ， 每一个减肥的人都不要小看新陈代谢 。 因为它能帮助我们养成易瘦体重 ， 如果你的新陈代谢变慢 ， 就很容易造成脂肪堆积 ， 形成肥胖 。
最后给大家总结一下伊能静保持少女身材的五大要点：
01、拒绝精致淀粉 ， 用粗粮代替
02、水果糖分很高谨吃 ， 尤其是葡萄 ， 一口都不要吃
03、减少冰冷饮料跟高糖饮料的摄入
04、不要吃膨化食品跟零食
05、不要忽视运动 ， 有氧运动与无氧运动交替进行
看到伊能静的减肥秘籍 ， 我终于意识到 ， 我胖是有原因 ， 因为所有能使人发胖的食物都是我的挚爱 。
不知道屏幕前的你能做到吗？
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